Hoe te Protein Powder Mix Met Melk

Proteïne poeder is een voedingssupplement vooral gebruikt door atleten en trainers gewicht om spieren op te bouwen of te helpen herstel van de spieren . Eiwit poeder wordt ook gebruikt door vegetariërs en mensen met diëten die niet voorzien in voldoende eiwitten . De meest voorkomende vorm van proteïne poeder is wei-eiwit poeder . Volgens het National Cancer Institute , wei-eiwit poeder is " een poedervorm van eiwitten uit wei , dat is de vloeistof overblijft wanneer kaas wordt gemaakt van koemelk . " Eiwit poeder wordt vaak gemengd met melk aan het poeder gemakkelijk te consumeren en smakelijker te maken . Wat je
Milk Need
Eiwit poeder
Shaker fles
Toon meer instructies
1

de gewenste hoeveelheid melk Giet in de shaker fles. Voor een dik mengsel , gebruiken 4 oz . melk per bolletje eiwit . Voor een dun mengsel gebruiken 8-12 oz . melk per bolletje eiwit . U kunt een shaker fles kopen overal proteïne poeders worden verkocht , zoals gezondheid en voeding aan te vullen winkels zoals GNC en Vitamin Shoppe , of zelfs Walmart . Kopen van 2

Voeg de gewenste hoeveelheid proteïne poeder (meestal 1 tot 2 scoops ) om de melk in de shaker fles. De meeste eiwit poeders bevatten 20 tot 25 gram eiwit per scoop .
3

Schroef de deksel van de shaker fles totdat de fles goed verzegeld is en schud de fles krachtig gedurende 45 tot 60 seconden . Op dit punt werd het mengsel direct drinken moet zijn. U kunt het mengsel rechtstreeks drinken uit de shaker fles of giet het in een aparte glazen .