Hoe te hersenfuncties met supplementen Verbeter

Als u incidenteel vergeetachtigheid , hersenen mist of verminderde cognitieve vaardigheden als gevolg van veroudering , ziekte of trauma ervaart u in staat zijn om de hersenfunctie te verbeteren door middel van het gebruik van supplementen . Als je een leerprobleem of een andere aandoening die de hersenfunctie treft u ook profiteren van supplementen . Misschien wilt u gewoon de hersenfunctie te verbeteren om de kwaliteit van uw leven te verbeteren . Raadpleeg altijd met uw arts voordat u eventuele aanvullingen om uw dagelijkse inname . Instructies
1

Neem foliumzuur en vitamine B12 . In een studie van Wageningen Universiteit in Nederland , deelnemers die foliumzuur dagelijks toonde significante toename van de hersenfunctie . Foliumzuur is het meest effectief wanneer genomen met B12 . Kopen van 2

opnemen ginkgo biloba in uw dagelijkse inname . Ginkgo biloba is afgeleid van het ginkgo boom. In een aanvullende vorm , ginkgo biloba werkt om het bloed te verdunnen die op hun beurt verbetert de bloedcirculatie . Betere doorbloeding brengt meer zuurstof naar de hersenen , waardoor het geheugen en de cognitieve hersenfuncties verbeteren .
3

Neem visolie supplementen of DHA supplementen voor omega - 3 vetzuren. Vis is rijk aan omega - 3 vetzuren, maar als je geen vis eet minstens drie keer per week , kan je niet krijgen genoeg van deze " voedsel voor de hersenen . " Omega- 3 olie doelen hersencellen , hulp in de groei en ontwikkeling , evenals synaptische gezondheid .
4

Voeg een multivitamine op uw dagelijkse voeding . Als u in goede gezondheid , maar uw dag-tot - dag dieet is niet altijd de dagelijkse aanbevolen inname van vitaminen en mineralen , kan u lijdt aan een daling in de hersenfunctie . Omdat je lichaam krijgt niet alle voedingsstoffen die het nodig heeft , kan uw hersenen niet genoeg vetzuren , mineralen of B-vitaminen , alle nodige voor een optimale cognitieve functie .
5

Gebruik vitamine B- supplementen voor verbeterde hersenfunctie . Hoewel B vitaminen die in multivitaminen , dus een aantal mineralen zoals zink , calcium en ijzer ; je lichaam kan niet dagelijkse doses van deze mineralen tolereren . Als dat zo is , probeer het nemen van vitamine B-complex als een aparte toeslag . Vitamine B en B-complex bieden beschermende schilden voor neuronen van je hersenen dat filter toxines en stimuleren de opname van zuurstof en vetzuren .
6

Voeg ginseng in uw dagelijkse inname . Siberian Ginseng bevat complexe polysacchariden , die de efficiëntie van zuurstofverbruik in het lichaam. Deze toename van zuurstof naar de hersenen verhoogt de mentale activiteit, waardoor de hersenfunctie te verbeteren .