Hoeveel milligram van co-enzym Q10 moeten worden genomen

? Co-enzym Q10 , ook bekend als CoQ10 , aanwezig in elke cel van ons lichaam is . Het is een antioxidant en is verantwoordelijk voor de energieproductie in onze cellen , en heeft de neiging om afbreken als we ouder . De Universiteit van Maryland Medical Center rapporteert dat CoQ10 verhoogt de energie en verhoogt het immuunsysteem , en helpt positief in verschillende medische aandoeningen . Voedingsbronnen

Voedingsmiddelen die CoQ10 bevatten zijn zalm, tonijn , orgaanvlees , pinda's , soja- olie en volle granen. Als een gezonde persoon , zul je meestal genoeg CoQ10 in uw dieet . Het zou echter £ 2 nemen . van rundvlees , £ 1 van sardines of 1/2 £ van pinda's tot minimale dosis van 30 mg krijgen .
availabity van co-enzym Q10

Co-enzym Q10 is beschikbaar in zachte gel capsules , harde schaal capsules en tabletten . Er is ook een mondspray beschikbaar . CoQ10 is een erkend ingrediënt in diverse cosmetica. Het supplement is beschikbaar in 30 tot 200 mg doseringen .
Voorwaarden en Dosering

De volwassen aanbevolen dosis gaat 30-200 mg . Het exacte bedrag voor specifieke medische aandoeningen niet is gedocumenteerd . Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , is er sprake van borsttumor krimp , regelgeving van de bloedsuiker , bloeddruk en cholesterol verlaagd van degenen die CoQ10 supplementen .
CoQ10 Preventieve supplement

Volgens de Stichting van de Gezondheidszorg van New Jersey , Co Q10 is niet bewezen als een preventieve maatregel voor de ziekte bij gezonde mensen . Nemen onder 150 mg per dag is blijkbaar veilig , maar er zijn geen lange reeks testen van deze aanvulling geweest . Er lijkt veel verschillende meningen van de waarde van CoQ10 zijn.