Magnesium en calciumopname

Calcium maakt 50 procent van alle harde mineralen in het lichaam , met magnesium in de spieren , de hersenen en zenuwen . Magnesium speelt een belangrijke rol bij de opname van calcium . Functie

calcium alleen opgenomen in de zure duodenum , niet in de alkalische lagere darmen . Kalkafzetting in de gewrichten zijn het gevolg van onvoldoende zuur, dat kan worden veroorzaakt door overmatig gebruik van maagzuurremmers .
Effecten

Tweederde van alle nierstenen in de VS worden verondersteld om calciumstenen veroorzaakt door een te hoge verhouding van calcium tot magnesium zijn.
Expert Insight

Volgens Joseph Marion , auteur van "Anti - Aging Manual : The Encyclopedia of Natural Health , " 50 procent tot 60 procent van het calcium in koemelk is niet verteerbaar , maar draagt ​​bij aan slagaderstagnatie , artritis , nier-en galstenen , en geblokkeerde prostaat.
Factoren

De ideale calcium - to- magnesium verhouding is 2:1, volgens Phyllis Balch , auteur van " recept voor Nutritional Healing . " Zowel ijzer en overmatige consumptie van zink en fosfor is bekend dat ze interfereren met de absorptie van calcium , terwijl magnesium is essentieel voor de opname van calcium .
Overwegingen

Kelp , marien fytoplankton , groen bladgroenten en biergist zijn rijk voedsel bronnen van calcium en magnesium .