Niacine wordt in het lichaam nicotinamide , de bouwsteen van co-enzymen nicotinamide adenine dinucleotide ( NAD ) en NAD fosfaat ( NADP ) produceren . NAD functioneert voornamelijk in het vastleggen van actieve fosfaten (energie ) tijdens de afbraak ( katabole ) van koolhydraten , vetten , eiwitten en alcohol . NADP functioneert voornamelijk in het doneren actieve fosfaten tijdens het productieproces ( anabole ) van koolhydraten , eiwitten , vetten en cholesterol .
Voordelen
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH ) voor niacine is 14 en 16 mg /dag voor respectievelijk vrouwen en mannen . Niacine zal behandelen en voorkomen niacine deficiëntie ( Pellagra ) en een lager cholesterol en vetten in het bloed . Pellagra komt vaak voor bij mensen die zwaar of uitsluitend afhankelijk zijn van onverwerkte maïs ( maïs ) als een dieet nietje . Echter , de traditionele methoden voor het bereiden maïsdeeg ( masa ) maakt niacine om bioavalible geworden , waardoor pellagra voorkomen . Niacine blokkeert de afgifte van lipiden in het bloed en is nuttig voor het behandelen van een breed scala van bloedlipiden stoornissen. Het verlaagt low-density - lipoproteïne ( LDL ) cholesterol , triglyceriden en lipoproteïne A. Het verhoogt ook de "goede" high-density lipoproteïne (HDL ) cholesterol .
Bijwerkingen op de lever
De meest gemelde bijwerking van verhoging niacine inname blozen ( warm , jeuk , rode , of tintelend huid) . Deze symptomen verschijnen aan de bovenste inlaat ( UI ) niveau van 30 tot 35 mg /dag, maar kan worden geminimaliseerd door langzaam opbouwen hogere doses niacine , en typisch beter worden . Hepatotoxiciteit wordt na maanden van dagelijkse doses van 500-750 mg /dag . Bijwerkingen op de lever zijn onder andere verhoogde leverenzymen , geelzucht en hepatitis . Vanwege deze mogelijke bijwerkingen , wordt medisch toezicht aanbevolen wanneer nicotinezuur boven de UI -niveau wordt gebruikt .
Soorten niacine
niacine supplementen zijn verkrijgbaar als nicotinamide of nicotinezuur zuur . Nicotinamide is doorgaans te vinden in verrijkte voedingsmiddelen en nicotinezuur is beschikbaar via de balie of op recept. Nicotinezuur is beschikbaar in de onmiddellijke afgifte , extended-release en slow-release vormen . Directe afgifte nicotinezuur wordt geassocieerd met minder toxiciteit lever dan met verlengde afgifte en slow-release vormen .
Expert Insight
Niacine is veilig om te consumeren op of onder de UI ( 30 tot 35 mg /dag ) . Levertoxiciteit is gemeen met hogere doses van slow-release niacine , minder vaak met extended-release niacine , en zelden met onmiddellijke afgifte vormen . Als hoge doses en langdurig gebruik worden genomen of overwogen , advies in te winnen en toezicht door een medische professional bloed lipidenprofiel en leverfunctie.
Meer en meer mensen maken gebruik van eiwitsupplementen in een poging om spieren op te bou
De effecten van stikstofoxide op Endurance
Sporters zijn voortdurend op zoek naar supplementen die de prestaties te verbeteren . Stik
Herbal remedies worden gebruikt zowel voor medicinale doeleinden en als een methode voor h
Glutamine is een soort aminozuur . Het wordt soms in poedervorm genomen door bodybuilders
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win