Vet is niet allemaal slecht , en omega - 3 vetzuren onder de goede vetten categorie. Voedingsdeskundige Samantha Heller van NYU Medical Center gelooft goede vetten zoals omega 3 kan helpen bevorderen " gezond haar. "
Anti - Inflammatory
Omega - 3 vetzuren hebben eigenschappen die fungeren als anti - inflammatoire . Dit kan het openstellen van de haarzakjes , waardoor ze om te groeien .
Omega 3 in Voedingsmiddelen
Omega - 3 vetzuren komen voor in vis ( vette vis zoals zalm en makreel zijn de meeste) , havermout en oliën zoals koolzaad , saffloer en lijnzaad . Het is ook in havermout en walnoten .
Supplementen
Als je niet denkt dat je genoeg omega-3 in uw dieet, voedingssupplementen zijn verkrijgbaar met omega - 3 vetzuren . De American Heart Association stelt een dagelijks omega-3 supplement voor een gezond individu .
Voorzorg
arts raadplegen voordat het nemen van omega 3 -vetzuren . Het kan gevaarlijk zijn als de dosis wordt overschreden of wanneer gemengd met bepaalde medicijnen ( zoals ontstekingsremmers ) omdat het fungeert als een bloedverdunner .
Wat is Fenegriek Kruid goed voor
De fenegriek kruid biedt tal van voordelen voor genezing , schoonheid en zelfs als een mog
Biotine , ook bekend als vitamine H of B7 , is een in water oplosbare vitamine , wat betek
Percentage van aminozuren in de Aloë Plant
De aloë vera plant bevat 91 procent van de aminozuren die nodig zijn voor het menselijk li
Winstrol V is een veterinaire steroïde hormoon geproduceerd en verspreid in de Verenigde S
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win