Vitaminen voor Zwangere Vrouwen

Als u zwanger bent , extra voedingsstoffen zowel voor jezelf als voor je baby, zoals calcium , nodig voor de ontwikkeling van het skelet van je baby , en foliumzuur , wat cruciaal is voor een aantal aangeboren afwijkingen te voorkomen moet u . Voordelen

Prenatale vitamines kan ervoor zorgen dat uw baby krijgt voldoende voedingsstoffen voor hem om goed te ontwikkelen . Moeders te worden , samen met hun ongeboren kinderen , vereisen meer van bepaalde voedingsstoffen voor een gezonde zwangerschap . Een studie gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition stelt dat ijzersuppletie door de zwangerschap is belangrijk, vooral voor vrouwen die bloedarmoede ontwikkelen.
Kenmerken van Prenatal Supplementen

Prenatale vitamines bevatten doorgaans veel vitaminen en mineralen die nodig zijn voor een goede algemene gezondheid . Moeders te vragen extra calcium , ( om te voorkomen dat ze uit ontwikkelingslanden zwangerschap-geïnduceerde hypertensie ) ijzer ( om bloedarmoede te voorkomen) en foliumzuur . Een studie gepubliceerd in het Journal of Nutrition verklaarde dat aan te vullen met foliumzuur tijdens de zwangerschap kan helpen voorkomen dat neurale buisdefecten , voornamelijk spina bifida en anencephalus .
Time Frame

Als u van plan om een ​​gezin op een dag hebt , moet je beginnen met prenatale supplementen goed voordat je zwanger wordt , omdat veel aangeboren afwijkingen in het begin van een zwangerschap kan optreden . Je moet ervoor zorgen dat je een adequate inname van essentiële voedingsstoffen elke dag voor een gezonde baby en een gezonde zwangerschap .
Methode

algemeen , prenatale supplementen zijn best genomen met veel water of sap , om maagklachten te voorkomen . Proberen te vermijden en het nemen van uw supplementen met koffie, thee of melk , omdat deze vloeistoffen kunnen interfereren met de opname van voedingsstoffen .
Waarschuwingen

Je moet voorkomen dat het begin van een vitamine regime zonder met je verloskundige spreekt als eerste. Uw verloskundige kan helpen formuleren van een supplement regime dat het beste is voor u en uw baby .