Wat voor soort van Over-the - counter medicatie kan ik voor Energie

De beste manier om je energie te houden en levendig blijven, is door het eten van een evenwichtige , gevarieerde voeding en het krijgen van voldoende rust , meldt de Universiteit van Memphis . Extra supplementen kan kostbaar zijn , en het nemen van te veel van een soort vitamine supplementen kan stressvol zijn voor je lichaam . Energy Drinks

Energy drinks adverteren dat ze meer energie en zijn verkrijgbaar in de winkels , tankstations , apotheken en automaten . De meeste bevatten 90-500 mg cafeïne per portie . Men kan het equivalent van maar liefst zeven koppen koffie kan bevatten . Energy drinks zijn niet gereguleerd door de FDA , en kan cafeïne bevatten , zonder het te noemen op het ingrediënt label. De meeste bevatten andere kruiden zoals Ginko , yerba mate , acai , taurine , guarana , creatine en suiker . Volgens de Cornell University , de bijwerkingen van toxiciteit cafeïne hoge bloeddruk , tremoren , uitdroging , paniekaanvallen , toevallen , tachycardie , diarree , beroerte , manie en zelfs de dood .
Coenzyme Q10

Co-enzym Q10 is een natuurlijke stof in de tablet of capsule vorm die meestal kunnen worden gekocht in de meeste reformwinkels , vitamine winkels en apotheken . CoQ10 verhoogt de energie , verbetert het immuunsysteem en kan antioxidant activiteiten. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , kan het helpen lagere bloeddruk , het cholesterolgehalte te verlagen , te voorkomen schade aan het hart , eventueel krimpen borsttumoren en reverse tandvleesaandoeningen.
Chroompicolinaat

Chroompicolinaat , een combinatie van chroom en picolinezuur , is een supplement dat de efficiëntie van insuline verhoogt en kan meestal worden gevonden in een winkel die supplementen verkoopt . Naast het bevorderen van energie , kan het stemmingen te stabiliseren en zelfs te verhogen levensduur , volgens Vanderbilt University. Vaak gebruikt als een gewicht-verlies hulp , fabrikanten van chroompicolinaat beweren dat het kan vet smelten , het metabolisme verhogen en te verminderen eetlust .
Kruidensupplementen

Bedrijven die kruidensupplementen verkopen beweren dat een aantal zal helpen herstellen energie niveaus . In plaats van een plotselinge boost van energie , de vorderingen getuigen , deze supplementen helpt de natuurlijke energie te herstellen . Herbal supplementen zijn niet gereguleerd door de FDA , zodat deze beweringen worden niet onderbouwd. Sommige supplementen die beweren dat ze energie te herstellen zijn: St. John's wrat , SAMe , ginkgo biloba , ginseng , spirulina en tarwegras
Koolhydraten

Koolhydraten worden omgezet in suiker . in het lichaam en geven meestal natuurlijke energie . Koolhydraten zijn te vinden in de voeding of energie bars of shakes , waarin meestal een paar vitaminesupplementen ook. Energy gels zijn suiker en cafeïne en een kleine dosis van snelle energie van ongeveer een uur .