Kies een meetsysteem en consistent blijven . Paar centimeter met pond en centimeters met kilo . Kopen van 2 Ga rechtop staan bij het meten van uw lengte .
blote voeten staan tegen een muur . Markeer uw lengte met een potlood op de muur . Gebruik een meetlint en noteer uw lengte in inches of centimeters .
3 niet de aantallen fudge !
Ga op uw schaal. Sommige mensen verkiezen om te wegen zichzelf naakt , in de ochtend en na gebruik van het toilet voor een meer nauwkeurige weging. Noteer uw gewicht in ponden of kilogram.
4
Kies een online BMI calculator ( zie referenties ) . Sluit uw lengte en gewicht . Het programma berekent uw BMI in enkele seconden .
Manual BMI Berekening
5
Vermenigvuldig uw gewicht in kilo's door 703 bij gebruik van Engelse ( US ) metingen. Deel het resultaat door uw lengte in centimeters in het kwadraat. Het resulterende getal is uw BMI .
6
Zet uw lengte in centimeters om de lengte in meters door het verdelen van de centimeters gemeten door 100 als u metrische metingen. Verdeel je gewicht in kilo's door je lengte in het kwadraat . Dit nummer is uw BMI .
7
Gebruik uw BMI nummer om te bepalen of je overgewicht hebt . BMI varieert van 18,5 tot 24,9 geven normaal gewicht . Personen met een body mass index van 25 tot 29 worden beschouwd als overgewicht . Een BMI boven de 29 geeft aan obesitas .
Effectieve tips om snel gewicht te Gain en spieropbouw
Gewichtstoename en opbouw van spieren zijn goede manieren om de opbouw van uw kracht en ui
Hoe om uw gewicht te letten met hypothyreoïdie
Iedereen die woont bij hypothyreoïdie weet dat het heel moeilijk kan zijn om gewicht te ve
Sleutels tot Losing Weight Fast
Technisch , het verliezen van gewicht komt neer op een eenvoudige vergelijking : meer calo
Gemakkelijk Low - Fat Ontbijt voor Energie
Het eten van een power-verpakt ontbijt helpt jump- start je stofwisseling en brandstof uw
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win