Voor een high-protein, high-calorie schudden , te combineren : 1 kopje volle melk , 3 eetlepels volle melk poeder, twee bolletjes ijs , 1 eetlepel chocolade siroop , ( 1/4 kop van fruit optioneel) en honing of suiker naar smaak . Meng ingrediënten in een blender voor een lekkere , calorierijke shake. Een 1 kopje portie van dit schudden levert 400 calorieën .
Two More Flavors
Combineer drie bolletjes chocolade eiwit poeder , 1/2 kopje magere kwark, 1 /2 kopje gekookte havermout , 2 eetlepels pindakaas en 2 eetlepels cacaopoeder . Meng ingrediënten samen en drinken voor een heerlijke high - calorie shake.For andere smaak , probeer dan 2 kopjes melk , gecombineerd met een banaan , drie bolletjes vanille eiwitpoeder en drie streepjes van kaneel . Je zou ook voeg 3 theelepels lijnzaadolie . Blend en geniet .
Shakes en een goede voeding
ander goed schudden om te proberen is twee bolletjes vanille eiwitpoeder , 2 kopjes melk , 2 enveloppen warme chocolademelk mix , een banaan en 2 eetlepels pinda butter.These hoog-eiwit, zijn calorierijke shakes bedoeld om uw normale dieet te vergroten en calorieën . Ze zijn geen vervanging voor de maaltijden. Blijf een goed uitgebalanceerd dieet dat verse groenten en fruit , volle granen , pasta , volle melk en andere volvette zuivelproducten en rundvlees en kip voor eiwit bevat eten. Probeer niet om gewicht te krijgen door het eten van junk food of drinken full - suiker frisdrank .
Hoe de BMI om obesitas Maatregel
Meer dan de helft van de mannen en vrouwen in de Verenigde Staten van Amerika worden besch
Waarom hebben vrouwen Belly Fat
Buikvet is meer dan het overtollige gewicht rond de romp die je kunt grijpen met je handen
Wat zijn de drie klassen van Koolhydraten
? Volgens het Amerikaanse ministerie van Landbouw , moet je 45 tot 65 procent van je dagel
Wat is de snelste manier om 10 pond te krijgen
Mensen proberen om gewicht te krijgen om verschillende redenen : ? Zij kunnen te dun of sp
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win