Eenvoudige manieren voor mannen om gewicht te verliezen

Mannen die willen er goed uitzien op het strand - of gewoon een beter gevoel over zichzelf - zou moeten overwegen het verliezen van buikvet . Volgens de Mayo Clinic , mannen zijn meer geneigd om gewichtstoename in de taille - wat kan leiden tot medische problemen , zoals hart-en vaatziekten en slaapapneu . Er zijn eenvoudige manieren voor mannen om gewicht te verliezen . Het duurt slechts toewijding . Eat Right

De sleutel tot het verliezen van gewicht is om elke dag te beginnen met de juiste soort van het ontbijt, volgens Men's Health . Zette de donut of de zoete ontbijtgranen en hebben sommige roerei en worst . In plaats van koffie met suiker , wat sinaasappelsap . Gezonder ontbijt dat eiwitten bevatten en suiker te verlagen helpt je energie te voelen en langer te verminderen de verleiding om snack tijdens de ochtend. Reducerende suiker zal ook helpen gewicht te verliezen . De Mayo Clinic suggereert bezuinigen op de porties die je eet om snel gewicht te verliezen . In plaats van twee broodjes voor de lunch , eet gewoon een. In plaats van een frisdrank , hebben water . De kleine wijzigingen in uw dieet kan een directe invloed op je gewicht te maken .
Drink Water

Volgens Reader's Digest , als de gemiddelde Amerikaanse man dronk water in plaats van frisdrank hij een gemiddelde van 25 pond per jaar zou kunnen verliezen . In plaats van het drinken van een suikerhoudende sportdrank tijdens het sporten of sporten , drink water . Het vult je lichaam en kan je het gevoel meer vol dan suikerhoudende dranken .
Eet vaker

Jongens die drie gezonde snacks en drie gezonde maaltijden per dag zal beginnen om een gewichtsverlies te zien , volgens de Men's Health . Het verspreiden van uw eten in de loop van de dag versnelt je stofwisseling . U zult ook het gevoel minder honger , die u helpt stoppen met eten ongezonde snacks .
Aan het Kantoor

Er zijn een paar eenvoudige manieren waarop u kunt beginnen om gewicht te verliezen op de kantoor. In plaats van de onderneming telefoonsysteem naar een collega in het gebouw noemen , loop naar haar bureau en praat met haar . Neem de trap in plaats van de lift . Krijg tot een keer per uur en neem een korte wandeling rond het kantoor. Wanneer u combineert deze eenvoudige oefeningen met betere eetgewoonten , zul je snel gewicht te verliezen .
Beloon uzelf

Breaking die slechte eetgewoonten kan moeilijk zijn. Een manier om te verblijven op uw nieuwe dieet is om jezelf een dag per week waarop je kunt eten wat je wilt - in beperkte hoeveelheden . Als je het overdrijft u zult beginnen om enig gewicht je verloren te herwinnen . Als je jezelf toestaat twee stukken pizza voor de lunch op vrijdag , echter, zult u voldoen aan uw verlangens en gemakkelijker steek je gezond eten plan .