Fruit vóór Middag Dieet

Er is een dieet dat stimuleert het eten van alleen fruit voor de middag. Gebaseerd op de filosofie van voedsel te combineren , "Fit for Life , Not Fat for Life " en werd voor het eerst geïntroduceerd in het midden van de jaren 1980 door Harvey en Marilyn Diamond. Het boek was op de New York Times bestseller lijst voor 40 weken en had 12 miljoen exemplaren terug in de jaren '80 verkocht. Aanpak

Het plan stelt voor dat vanaf het moment dat je opstaat, kun je zoveel fruit eten en drinken zoveel vruchtensap als je wilt . Na de lunch kun je nog eten fruit , maar zijn ook toegestaan ​​om groenten te eten in combinatie met ofwel een zetmeel of een eiwit , zowel die worden beschouwd als "dood " voedsel . Niet groenten eten met zowel zetmeel en eiwit, zoals het boek beweert dat de combinatie van de twee is giftig en zal je vet.

The Diamonds zegt dat het belangrijk is om vers fruit te eten , en kies vruchten met een hoog water inhoud . U kunt af en toe eet gedroogd fruit , maar alleen natuurlijk gedroogd fruit . Begin de dag met een glas water om het spijsverteringskanaal te spoelen .

De regels op het eten van fruit na de lunch zijn complexer . Bijvoorbeeld: " Als je eenmaal iets anders dan fruit hebben gegeten , moet u minstens drie uur wachten voordat het eten van fruit of sap drinkt weer , " Mr Diamond zegt op de website eNotAlone.com . Na het drinken van sap , kunt u andere voedingsmiddelen 10 tot 15 minuten later te eten . Wacht 30 tot 40 minuten na het eten van een hele vruchten of smoothie voor iets anders te eten . Bananen en gedroogde vruchten moeten 40 minuten van de spijsvertering . Als u wilt om fruit te eten voordat je naar bed , zorg ervoor dat drie uur zijn verstreken sinds uw laatste warme maaltijd , en een en een half tot twee uur zijn verstreken na het eten van een salade .
Overwegingen

Susan Man Smith , een geregistreerde diëtist en de redacteur van Environmental Nutrition, een nieuwsbrief voor leken , is een expert die gelooft dat dit dieet is ongezond . Ze zei in een New York Times artikel , " Het is potentieel gevaarlijk omdat het je vertelt om bijwerkingen te negeren . Het vertelt je niet zorgen te maken over uitdroging. ''

Health.com staten geen klinische studies of anekdotisch bewijs blijkt deze methode effectief is bij zowel opstijgen of weghouden van de pond. Verder deze site en Smith staat dat mensen die betrokken zijn bij dit dieet zijn waarschijnlijk te lijden aan een calcium tekort , als het plan ontmoedigt het eten van zuivelproducten .

>