Hoe om gewicht te verliezen met Gum

Mensen zijn altijd op zoek naar alternatieve manieren om hen te helpen die extra kilo's te verliezen . Sinds enige tijd werd aangenomen dat kauwgom een supplement in de hulp gewichtsverlies kan zijn . Klinische studies hebben bevestigd dat kauwgom de inname van calorieën te minimaliseren , maar niet door voldoende . Dus , als u op zoek bent naar kauwgom te gebruiken als een ander hulpmiddel in de strijd om gewicht te verliezen zijn er verschillende dingen in gedachten te houden . Instructies
1

een stukje kauwgom kauwen 30 tot 60 minuten vóór een maaltijd of een snack. Volgens Worldwidehealth.com , kauwgom gedurende 15 minuten van elk uur gedurende drie totaal aantal uren voor het eten van een snack in de middag bijgedragen tot een vermindering van honger en calorie-inname in een klinische studie . De volwassenen in deze studie aten 36 minder calorieën dan degenen die mochten snack zonder kauwgom . Zesendertig calorieën is niet een verbazingwekkende vermindering maar kauwen op een stukje kauwgom voor elke maaltijd en snack zal u verlossen van die extra calorieën maaltijd per maaltijd. Kopen van 2

Schakel uit die calorierijke snacks voor lage calorie fruit . Zoals gezegd , zal kauwgom niet alleen verantwoordelijk voor een vermindering van honderden calorieën . In plaats daarvan , combineer je kauwgom regime met snacks onder de 100 calorieën , zoals : een appel of grapefruit ; een kopje aardbeien of baby wortelen ; een half kopje magere yoghurt of een paar mandarijnen . Nu , in plaats van het eten van een halve zak chips of een reep chocolade , je kauwgom om uw eetlust te verminderen en aan te vullen met een caloriearm tussendoortje . De potentiële calorie verschil kan heel goed kloppen en bijdragen aan uw gewichtsverlies .

Gebruik hem tijdens stressvolle situaties 3 . Dit is vooral belangrijk voor mensen die gevoelig zijn voor snacken op voedingsmiddelen en dranken wanneer gevoel gestrest . Het vervangen van een 100 tot 200 calorieën snelle snack van geraffineerde suikers en vetten met een 5-10 calorie stukje kauwgum kan echt helpen tegenslagen te voorkomen dat uw gewichtsverlies doelen . Het kauwen zal wat opgekropte energie te verlichten en houden u van het grijpen van die snacks in de buurt.
4

Profiteer van het placebo-effect . In de meeste klinische onderzoeken van welke aard dan is er vaak een placebo-groep , of een groep die zijn gegeven een behandeling die niet verbetert noch vermindert hun gezondheidstoestand . Vaak zijn degenen die een hoog zelfvertrouwen, dat de behandeling zal helpen hen ervaren positieve voordelen door zich meer bewust bewust van extra dingen die hen kunnen helpen in de richting van hun doelen .
5

Begrijp dat kauwgom is alleen een ander supplement . Kauwgom is niet het definitieve antwoord op gewichtsverlies, althans niet tot een gom die eigenlijk maakt je meer calorieën te verbranden is ontwikkeld . Het punt van kauwgom in dit geval is om te voorkomen dat het eten van calorierijke snacks , om mogelijk te helpen uw eetlust onderdrukken en te fungeren als een placebo-effect .