Hoe te stoppen met drinken bier en gewicht te verliezen

Of je drinkt met mate of overmatig consumeren van bier kan je zittend, traag en meer kans om te hunkeren naar ongezonde , bewerkte voedingsmiddelen te voelen. Volgens Alcohol Problemen en oplossingen , hoewel de calorieën van bier zijn niet significant in gewichtstoename , veroorzaken ze verlangen naar grotere porties voedsel en ongezond , vet voedsel keuzes . Met de hulp van een ondersteunende groep , vrienden of familie, kunt u stoppen met drinken en gewicht te verliezen door middel van goede voeding en lichaamsbeweging. Instructies
1

Verwijder al het bier van uw huis naar de drang van thuiskomen van een stressvolle dag werken en met een biertje te voorkomen . Vervang de alcoholische dranken met voedzame dranken zoals vruchtensappen of water . Kopen van 2

Zoek een hobby te doen tijdens het weekend of na het werk . Het hebben van een hobby geeft u een andere optie naast gaan naar happy hour of zitten in de voorkant van uw televisie en bier drinken . Hobby's zoals golf , yoga , kooklessen , boekenclubs en meer activiteiten kunt u vrienden die je sociale leven weg van drinken kan bewegen voldoen .

Drink
3 met mate . Hoewel het onredelijk kan zijn om jezelf afgesneden van het drinken van bier allemaal samen, het beperken van uw drankjes als je uit te gaan met vrienden kan kans op hart-en vaatziekten te verlagen , volgens de American Heart Association ( AHA ) . De AHA adviseert niet meer dan twee glazen per dag voor mannen en een drankje voor vrouwen. Leren om jezelf te beheersen en te drinken met mate zal de totale gewichtsverlies proces en uw gezondheid te helpen.
4

maken en een trainingsprogramma regelmatig uit te voeren. Hoewel dieet en gezond eten is belangrijk, oefening is net zo essentieel voor gewichtsverlies. Bezuinigen bier drinken kan calorieën te snijden en helpen gewicht te verliezen , maar actief blijven en het uitoefenen is ook noodzakelijk . De Verenigde Staten richtsnoeren voor lichaamsbeweging beveelt 4-5 dagen per week van aërobe activiteit gedurende 30 minuten per dag .
5

Zoek een vriend die bereid is om samen met u en houden u op weg is naar uw doelstellingen van het gewichtsverlies . Trainen met vrienden en collega's geeft u een extra motivatie tijdens het weekend of na het werk naar het happy hour te slaan en druk op de sportschool .

Eet
6 voedzaam voedsel en ze in uw dieet . Volkoren brood , fruit en groenten zijn allemaal rijk aan vitaminen en mineralen en bevatten weinig vetten. Overtollige drinken kan ongezonde diëten maken, omdat van cravings voor verwerkte en vetrijke voedingsmiddelen . Niet alleen zal het u helpen trim van uw taille-omvang , zal voedzaam voedsel u helpen meer energie .