slechts twee stappen nodig zijn als onderdeel van de Fruit Flush Diet . De eerste dag is gereserveerd voor de pre - flush . Het gaat om het drinken van een eiwit shake elke twee uur ( 08:00-04:00 ) . In totaal worden vijf shakes geconsumeerd op dag een . Eiwitshakes mag geen kunstmatige kleur- , caseïne , calcium caseïnaat , natrium- caseïnaat , fructose , aspartaam , acesulfaam - K , acesulfaam potassium , verdampt suikerrietsap , sucralose , sucrose , of suiker ingrediënten bevatten. Elk eiwit schudden wordt gevolgd door minstens 8 oz . van het water . Op 6:00 , dineren . Het diner bestaat uit 3 tot 6 kopjes rauwe groente salade , 3-6 oz . magere eiwitten of eiwitten , en 1 el . van olijfolie of lijnzaadolie .
Groenten en fruit zijn de enige voedingsmiddelen die worden gegeten op dag twee en drie . Eet een portie vers fruit elke twee uur ( 08:00-04:00 ) , gevolgd door ten minste 8 oz . van het water . Elke portie fruit dient ongeveer 100 calorieën . Het diner moet wederom op 18:00 gegeten worden en bestaan uit 3 tot 6 kopjes rauwe groente salade met 1 eetl . van olijfolie of lijnzaadolie , en een eiwit te drinken . Rauwe groente salade kan ook worden aangevuld met de helft van een avocado en citroen of limoen , indien gewenst.
Beperkingen
Niet eten geen andere voedingsmiddelen of dranken , terwijl op de fruit Flush Diet . Zuivel , cafeïne , koffie , thee , alcohol , voeding en regelmatige frisdrank, zetmelen , sappen , de meeste vetten , en alle snoepjes zijn strikt verboden . De Fruit Flush Diet werkt alleen als je vers fruit en rauwe groenten te gebruiken. Gekookte groenten in blik , diepgevroren en gedroogde vruchten zijn niet aanvaardbaar. Biologische groenten en fruit , flessenwater of gefilterd water , en proteïne poeders die geen kunstmatige ingrediënten bieden de beste resultaten .
Overwegingen
Als u overweegt het doen van de Fruit Flush Diet , overleg met uw arts wordt aanbevolen. Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding moet niet gaan over dit dieet . Mogelijke risico's of complicaties kunnen omvatten rebound gewichtstoename, lage bloeddruk , zwakte of flauwvallen , en voedingstekorten . Lijners worden aangemoedigd om niet te sporten tijdens de detox vanwege de lage hoeveelheid calorieën verbruikt .
Kan gewichtsverlies veroorzaken hypotensie
? U hebt waarschijnlijk al veel gehoord over de gezondheidsproblemen in verband met hypert
Wat te eten voor het verlies van eetlust
De meeste mensen stoppen met eten als ze verliezen hun eetlust . Mensen verliezen hun eetl
Plan van het Dieet om gewicht te verliezen voor een Sport
Sporters moeten worden op hun fysieke best om optimale prestaties in de sport te bereiken
Hoe te snel te verliezen Tummy Weight
De maag is een van de eerste plaatsen waar het vet zich ophoopt wanneer iemand wint gewich
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win