Hoeveel calorieën worden verbrand in de Sauna

De voordelen voor de gezondheid van de sauna gebruik theoretisch onder meer gewichtsverlies , maar er moeten nog serieuze wetenschappelijke studies met betrekking tot de waarheid van deze bewering zijn. Empirisch bewijs suggereert dat de verhoogde hartslag ervaren in de sauna verbrandt meer calorieën in een koelere ruimte dan doet een zittend lichaam, maar significant gewichtsverlies is waarschijnlijk een functie van het water verloren in het zweet . Betekenis

Een sauna verwarmt het lichaam , waardoor het aan het werk om zichzelf te koelen . Dit schakelt de stofwisseling , het verhogen van de hartslag en de bloedsomloop op vrijwel dezelfde manier als lichaamsbeweging.
Identificatie

Er zijn twee soorten sauna's, beide gevestigd in een klein , geïsoleerde kamer. In een traditionele sauna , zijn stenen verwarmd op een verwarmingselement verwarmt de lucht in de kamer. In een infrarood sauna , wordt stralingswarmte geproduceerd door het gebruik van meerdere infrarood verwarmingselementen , opwarming van het lichaam op vrijwel dezelfde manier als de zon ( maar zonder blootstelling aan schadelijke golflengten . )
Overwegingen

Er bestaat geen wondermiddel om gewicht te verliezen , of het nu een pil of een sauna . De enige manier om te slagen in gewichtsverlies voor de lange termijn is om calorieën te verminderen en ondernemen een programma van regelmatige lichaamsbeweging .
Misvattingen

Verschillende bronnen (voornamelijk , sauna retailers en fabrikanten ) maken een breed scala van klachten ten aanzien van de calorie-brandende effectiviteit van de sauna gebruik , variërend 50-900 calorieën verbrand in een half uur durende sessie. Het beste is om te spreken van een-op - een met een arts over het gewichtsverlies voordelen van de sauna gebruik .
Misvattingen

De reden een sauna werkt om calorieën te verbranden en Ontgiften is dat het een harde omgeving , en het lichaam wordt gedwongen om te gaan in overdrive om zichzelf te beschermen . Als gevolg hiervan , wordt begeleiding van een arts sterk aangeraden .
Grappig feitje

Dr Ward Dean , wiens studie over de voordelen van de sauna gebruik wordt veel geciteerd door sauna verspreiders , is ook bekend om zijn anti - IRS activisme .