Hoe te Pump Up een Exercise Ball

Oefening ballen zijn uitgegroeid tot een populaire en plezierige manier om gewicht te verliezen en in vorm te houden . Oefening ballen zijn er in vele maten voor diverse workout toepassingen. Het is belangrijk om de juiste spanning voor de bal om het grootste voordeel te handhaven . Uw oefening bal moet komen met instructies van de fabrikant of een dimensionering gids voor de juiste hoogte en lucht inflatie . Dit kan ook variëren afhankelijk van uw lengte, gewicht en beoogde gebruik. Wat je nodig hebt
Fiets of bal pomp
Toon meer instructies
1

Lees de specificaties van uw bal , het kennis nemen van eventuele gegevens die betrekking hebben op de individuele lichaamsbouw . kopen van 2

Bereid uw bal voor de inflatie door het verwijderen van alle items die zijn verpakt met of binnen het. De bal moet worden opgeblazen bij kamertemperatuur .

CV invoegen 3 de punt van een bal pomp in het gat van de oefening bal op te blazen . Bij gebruik van een fietspomp , een adapter gebruiken ( meestal met de bal ) tussen de pomp en je bal op te blazen . Pomp de bal naar optimale capaciteit , volgens de instructies die de bal begeleiden.

Laat 4 de bal te zitten 's nachts voordat het gebruik toe te staan ​​voor alle strekken die zich kunnen voordoen .