Voedsel combineren diëten zijn gebaseerd op de theorie dat elk type van voedsel vereist een andere set van ideale spijsvertering voorwaarden , met inbegrip van verschillende spijsverteringsenzymen , pH -eisen en de spijsvertering tijd . Wanneer u verschillende soorten voedsel op je bord (zoals een hamburger met kaas op een broodje ) je onnodig last van uw spijsvertering te laden. Energie het lichaam kon elders dus gebruiken wordt gewijd aan de spijsvertering plaats . Zelfs met deze extra inspanning , wordt het voedsel slecht verteerd . Dit vermindert de hoeveelheid voedingsstoffen die je lichaam kan opnemen van zelfs de meest gezonde voedingsmiddelen, die verder compromissen uw gezondheid en ondermijnt je energie . Als u lijdt aan post- maaltijd vermoeidheid of problemen met de spijsvertering ( gas , opgeblazen gevoel , obstipatie , diarree of brandend maagzuur ) , kunt u experimenteren met dit dieet .
Rules
< p > Beoefenaars van voedsel combineren diëten niet calorieën , koolhydraten of vet gram tellen - maar ze grote zorg om niet al deze soorten voedsel zijn onder andere op een maaltijd . Ze eten niet eiwitten en koolhydraten samen . Dit betekent dat er geen broodje met uw hamburger en geen toast met je eieren . Het eten van twee verschillende soorten eiwitten is ook verboden : Nee worst met deze eieren niet. Eiwit mag niet worden gecombineerd met vet ( boter , olie, mayonaise ) , maar u kunt vet met groenten en zetmeel eten. Noch zuivelproducten noch fruit paar goed met alles, dus deze moeten afzonderlijk worden geconsumeerd . Voor sommige voedsel combineren diëten moet je ook voorzichtig zijn met zure voedingsmiddelen ( zoals citrusvruchten en tomaten ) . Deze mag niet worden verbruikt met koolhydraten omdat zuren ptyalin kan vernietigen - de - zetmeel verteren enzym uitgescheiden in de mond als je kauwt . Vertering van voedsel , zelfs wanneer gegeten in de juiste combinatie kan ook worden beïnvloed door te veel vloeistof in de maag . Je moet drinken tussen de maaltijden , niet tijdens het eten.
What to Eat
Om te slagen op dit dieet zul je de meeste kans hebben om uw meest fundamentele noties herzien over wat een evenwichtige maaltijd : de vier groepen levensmiddelen samen op een plaat . Niet- zetmeelrijke groenten (die aardappelen, maïs , erwten , wortelen en bieten uit te sluiten ) gaan met alles . Dit geeft u vele mogelijkheden voor roerbak , stoofschotels , soep , stoofpot en salade ( met inbegrip van pasta , rijst en bonen salades ) .
Probeer hamburger of steak vervangen door een gegrilde portobello geserveerd met frietjes of aardappelpuree . Kebab van lamsvlees, rundvlees , garnalen of tofu zijn nog steeds prima , geserveerd , misschien , met een grote salade . In plaats van aardappelen , dienen gebakken koolrabi of gepureerde bloemkool met vlees . Plaats de aardappelen in stoverij met rapen . Kunnen blijven genieten van pasta , experiment met tomaat - en zuivel-vrij sauzen zoals pinda's , curry of zelfs alleen knoflook en olie . Als je leert het kruid principes van verschillende culturen , kunt u een breed scala van internationale bonen en rijst gerechten te creëren . ( Beans combineren als zetmeel . ) Chili (zonder bonen ) is ook een optie . Met een beetje creativiteit zijn er vele heerlijke manieren om te verblijven op dit dieet - als , natuurlijk , vind je dat het inderdaad leveren de overvloed aan energie en een goede gezondheid het belooft , en als een terugkeer naar de slechte combinaties laat je lusteloos gevoel en opgeblazen .
Over Weight Loss eiwitsupplementen
Gewichtsverlies is een van de meest onderzochte en geteste gebieden van de gezondheid van
Hoe te elimineren Sugar & Afvallen
Het maakt niet uit hoe intens uw oefening regime is , kan het proces van het verliezen van
Naast het feit dat lelijke , buikvet is een risicofactor voor veel belangrijke ziekten , w
Extreme diëten om snel gewicht te verliezen
Het is algemeen bekend dat Amerika is een van de meest overgewicht landen in de wereld . I
Weight Loss Menu's voor vrouwen
Wat te eten om gewicht te verliezen en Blijf gezond
Hoe om gewicht te verliezen met Potato Juice
Goede Workout Ethic om vet te verbranden snel
Lijst van voedsel voor een Fat Burning Diet
Vezelrijk Diëten & Weight Loss
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win