Maca ( Lepidium peruvianum ) is een kleine knolgewas , een lid van de familie radijs gebruikt door de Inca meer dan 2000 jaar geleden . Inca krijgers gebruikt maca voor kracht . Maca wordt gekweekt in het Andesgebergte van Peru op hoogten tot 14500 voet en wordt verhandeld vandaag als medicijn gedurende de dorpen van Peru . Mensen over de hele wereld eet maca wortel voor energie en te helpen genezen van ziekte , depressie en zelfs verslavingen .
Maca wordt ook gegeten als een afrodisiacum , zei tegen " libido en energie verhogende eigenschappen " , volgens de 27 december 2007 , New York Times videopresentatie , " a Medicine Jager in Peru " .
Voordelen
Maca is een goede bron van eiwitten , koolhydraten en belangrijke voedingsstoffen zoals ijzer , kalium , calcium , zink en jodium . De belangrijkste vitamines bevat maca zijn B1 , B2 , B12 , C en E.
Maca bevat de essentiële voedingsstoffen die nodig zijn om de schildklierfunctie te stimuleren en te stimuleren gewichtsverlies , maar er zijn geen studies naar deze samenwerking .
Expert Insight
Mensen die eten of meenemen maca supplementen rapporteren heeft een opmerkelijke stijging van de energieprijzen . Hoewel maca is beweerd dat de stofwisseling om vet te verliezen en om de schildklier in balans te stimuleren, is er geen gegevens op dit moment om gewichtsverlies te ondersteunen . Volgens het Memorial Sloan - Kettering Cancer Center , " weinig bekend over de absorptie , het metabolisme of de excretie van maca . "
Theorieën /Speculatie
Maca verbetert uw lichaam glucosetolerantie ( bloedsuikerspiegel ) dus het is mogelijk maca kan helpen gewicht te verliezen als gevolg van verminderde honger onbedwingbare trek . Omdat je niet pieken in de bloedsuikerspiegel zal hebben , kan maca ook helpen een betere emotionele stabiliteit om betere voedingskeuzes te maken .
Dosering
De mensen van Peru eten maca wortel tot drie keer per dag , ongeveer een pond van maca totaal. In de VS , de standaard dosering voor maca supplementen is 5 tot 20 g per dag . Koop maca supplementen in de vorm van poeder , capsules of tabletten op uw natuurlijke health food winkel of online .
Tips en waarschuwingen
Wees ervan bewust dat het nemen van grote hoeveelheden maca kan gas veroorzaken . Vermijd maca als u zwanger bent of borstvoeding geeft , aangezien er geen gegevens nog om de veiligheid ervan te laten zien .
Hoe maak je een dieet plan maken
De beste manier om uw gewicht - verlies doel te bereiken is een heel specifiek plan. Eerst
Afvallen terwijl je slaapt te mooi lijkt om waar te zijn . Toch is het zo ongeveer de makk
Hoe om gewicht te verliezen en Keep it Off
Diets leiden tot tijdelijk gewichtsverlies . Wanneer u uw dieet te beëindigen en terug te
Hoe om gewicht te verliezen op de Caveman Dieet
De schrijver van het dieet boek Neanderthin suggereert dat we terug naar eenvoudigere tijd
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win