hypoglykemie & Weight Loss

Afvallen met hypoglykemie kan heel moeilijk zijn . De aandoening veroorzaakt patiënten om honger wanneer de bloedsuikerspiegel laag geworden . Overgewicht patiënten met hypoglycemie kunnen profiteren van na een hypoglycemie dieet dat het lichaam voorziet de juiste voeding en afvallen tegelijk . Enkelvoudige koolhydraten

Vermijd eenvoudige koolhydraten op een hypoglycemie dieet om gewicht te verliezen . Het lichaam breekt alle koolhydraten en maakt gebruik van de glucose dat de resultaten voor energie. Enkelvoudige koolhydraten zoals suiker en snoep zijn vastgelegd zeer snel afgebroken in het lichaam en kan een overreactie in het lichaam veroorzaken bij hypoglycemie patiënten. Snoep in uw dieet , op zoek naar producten op basis van suiker vervangers. Controleer ingrediënt etiketten voor glucosestroop en fructose om deze eenvoudige koolhydraten uit je gewichtsverlies diet.Eating deze voedingsmiddelen te houden zorgt ervoor dat het lichaam om glucose te snel absorberen . Om de juiste niveaus van glucose in het bloed te handhaven , een gestaag tempo van voedingsmiddelen die absorberen in het lichaam langzaam is noodzakelijk .
Complexe koolhydraten

Kies complexe koolhydraten voor een hypoglycemie dieet . Deze tragere absorberende koolhydraten komen van groenten en volle granen . Veertig procent van de totale calorie-inname moet afkomstig zijn van koolhydraten en complexe of langzamer absorberende koolhydraten zijn beter voor iemand met hypoglycemie . Pasta's en granen moet een deel van het dieet om niveaus in een normaal tempo te houden. Koolhydraten zijn nodig in het lichaam voor energie en u moet nooit elimineren them.Plan uw maaltijden , zodat u kunt ervoor zorgen dat u ook de juiste koolhydraten in uw dieet . Plan voor snacks in uw dieet . Een ochtend snack en een late middag snack kan u helpen om zich aan uw programma van het gewichtsverlies .
Eiwitten

Eiwit is een andere bron van energie voor het lichaam samen met complexe koolhydraten . Magere eiwitbronnen zoals kip zonder vel en vis zijn goede keuzes voor een gewichtsverlies programma . Rood vlees is een goede bron van eiwitten , maar het verzadigd vet bevat . Verzadigd vet is een ongezonde keuze voor de gezondheid van het hart en gewichtsverlies inspanningen. Beperk uw rood vlees tot een of twee maaltijden per week . Noten en peulvruchten zijn goede bronnen van eiwit en energie en voor een gezond dieet van het gewichtsverlies .
Fiber

Oplosbare vezels is nuttig in een hypoglycemie dieet van het gewichtsverlies te vertragen de absorptie van glucose in de bloedstroom . Dit is nuttig om te bepalen tussen maaltijd hongert dat veel hypoglycemische patiënten worstelen met in hun gewichtsverlies efforts.Oats en haverzemelen zijn goede bronnen van oplosbare vezels in uw gewichtsverlies programma op te nemen .
Tussenruimte Maaltijden

Iemand die lijden aan hypoglykemie moet de ruimte van zijn maaltijden op een gewichtsverlies programma . Maaltijden overslaan lijkt misschien een goed idee om gewicht te verliezen , maar het daadwerkelijk kan leiden tot meer problemen voor de hypoglycemie . Drie maaltijden per dag met twee gezonde tussendoortjes per dag te maken voor de beste aanpak van een programma van het gewichtsverlies voor sommige met hypoglycemie .