Selderij heeft 16 calorieën per 1 kop , in blokjes gesneden . Selderij bevat 1,6 g voedingsvezels , 0,17 g vet , 2,97 g koolhydraten , 11 mg magnesium en 80 mg natrium . Selderij bevat veel vitaminen , waarvan sommige 0,27 mg vitamine E , 3,1 mg vitamine C en 0.320 vitamine B3 ( niacine ) . Het bevat ook 260 mg kalium 40 mg calcium . Selderij heeft slechts 1,83 mg van suiker in een 1 - portie .
Potentieel
Selderij is rijk aan oplosbare vezels en weinig calorische waarde , waardoor het een perfect dieetvoeding. Het is een natuurlijk diureticum , dus het is zeer behulpzaam bij het verwijderen overtollige water gewicht en gifstoffen uit je lichaam . Selderij is zeer draagbaar en makkelijk te bereiden ; dus het is een natuurlijk als een dieet hulp .
Eigenschappen
Selderij is een zeer goedkope groente en op grote schaal beschikbaar voor het hele jaar door voeding . Wikkel een bosje selderij in aluminiumfolie , plaats het in de lade scherper en het zal vers blijven voor maximaal 2 weken . Het enige wat je hoeft te doen om het te bereiden is om een paar stengels grijpen , breken ze af van het stel, snijd de uiteinden en was ze grondig . Droog met een papieren handdoek en pakket in je lunchbox . Ze zijn heerlijk gegeten zoals is, of kan worden ondergedompeld in vetarme ranch dressing , gevuld met magere pimentkaas , tonijn of kip salade. Een spread gemaakt met roomkaas , groene olijven en noten is een heerlijke , smaakvolle topping.
Overwegingen
Matiging is de sleutel tot een dieet . Te veel van alles kan krijgen vervelend en saai . Dit is waarom de meeste diëten mislukken . Probeer afwisselend eten selderij gekookt op sommige dagen en rauw aan anderen . Het is heerlijk in stir frys en groot in salades , vetarme soepen en stoofschotels . Maar je besluit om deze groente te bereiden , is het zeker om u te helpen bij uw doel om gewicht te verliezen , en u te helpen om de resterende vol en tevreden .
Waarschuwing
Zwanger vrouwen moeten zich onthouden van het verteren selderij zaden of het extract tijdens de zwangerschap ; de zaden of uittreksel kan stimulatie in de baarmoeder veroorzaken bij sommige gelegenheden .
Houd in gedachten dat de gevoeligheid voor knolselderij is een veel voorkomende voedselallergie .
Hoe om gewicht te verliezen in 2 weken, zonder pillen
Gewichtsverlies is een reis , maar dat betekent niet dat het moet worden gezien als een la
Wetenschappelijke manieren om gewicht te verliezen
De wetenschappelijk meest gezonde manier om gewicht te verliezen is door het eten van een
De beste manier om snel gewicht te verliezen is om een dagelijkse routine die dagelijkse b
Volgens de Centers of Disease Control en Prevention ( CDC ) , 2007-2008 , 34 procent van d
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win