Het overslaan van Diner voor Weight Loss

Het is een veel voorkomende gewichtsverlies theorie : Ga diner te consumeren een veel calorieën voordat u met pensioen voor de nacht . Elke gewichtsverlies expert zal je vertellen dat je gewicht te verliezen door te snijden calorieën en het overslaan van een maaltijd zal u zeker helpen calorieën te snijden . Hoewel het helpt je calorieën te snijden , kan deze methode niet helpen gewicht te verliezen . Vasten Mode

Je lichaam is een geweldige machine die veel dingen doet ongelooflijk goed . Een daarvan is het behoud . Wanneer u een maaltijd overslaat , je lichaam binnenkomt een behoud modus vergelijkbaar met wat er gebeurt als je snel. Nadat je lichaam gebruikt koolhydraten , eiwitten en vetten als brandstof , zal het andere energiebronnen te zoeken , zodat de hersenen en zenuwen te blijven om goed te functioneren . Als je niet voldoende glucose niveaus , zal je lichaam breken spier-en leverweefsel om het te maken . Je lichaam zal proberen om resterende eiwit behouden en zal dus metaboliseren vet in ketonen door middel van een proces van ketose . Dit kan leiden tot misselijkheid , vermoeidheid , constipatie , een daling van de bloeddruk en verhoogd urinezuur . Dit kan nierziekte veroorzaken .

Daarnaast is het eindresultaat van het overslaan van maaltijden , zelfs als u geen last heeft van ernstige bijwerkingen , is dat u uw stofwisseling zal vertragen door middel van deze vasten -modus. Dit betekent dat alle calorieën je verbruikt zal worden bewaard en verbrand in een trager tempo dan wanneer je aan het eten waren .
Hunkeren

Wanneer u direkt diner , je geest is goed van bewust dat je zal gaan door de nacht op een lege maag . Je zal waarschijnlijk ervaring hunkeren en kunnen meer geneigd zijn om wakker te worden in het midden van de nacht en geniet van hunkeren. U kunt meer kans om meer calorieën van ongezonder voedsel consumeren tijdens een eetbui dan u zou in het eten van het diner .
Een betere oplossing

In plaats van Madame overslaan diner , veranderen hoe je eet diner . Probeer om eerder op de avond eten. Elimineer het eten van drie uur voor het slapengaan . Consumeren lichter voedsel, zoals een salade , en laat de zwaardere eiwitten voor maaltijden eerder op de dag . Probeer zo veel niet te consumeren op uw avondmaaltijd en hebben fruit als dessert . Het toevoegen van oefening om uw gewichtsverlies routine zal u helpen rev up van uw stofwisseling , in tegenstelling tot het te vertragen door het overslaan van een maaltijd geheel . Je lichaam heeft een constante stroom van calorieën om adequate stofwisseling handhaven . Je beste kans in het verliezen van gewicht is om calorieën te verminderen bij alle maaltijden en start een trainingsprogramma. De oefening zal helpen bij het verbeteren van uw stofwisseling en dus efficiënter branden alle calorieën .