De zalm zal bevatten eiwitten en gezonde vetten , en de groenten zijn een goede bron van gezonde koolhydraten . Een gezonde snack voor een diabetespatiënt zou licht snaar kaas of een appel zijn. De suiker in de appels en vele andere vruchten niet te verhogen bloedsuikerspiegel omdat deze suikers zijn niet verfijnd en de vezel saldi hoe het lichaam verwerkt dit soort suiker . Toch moet diabetici vruchtensappen vermijden omdat de vezel is verwijderd . De vezel is afgesloten door middel van het maken van sap proces waardoor het sap om de bloedsuikerspiegel te verhogen . Fruit mag alleen worden gegeten geheel.
Gezonde vetten
< p > Gezonde vetten zoals omega - 3 -vetzuren zijn zeer gunstig voor mensen die lijden aan diabetes. Goede vetten helpen verbeteren metabolisme en verminderen ontstekingen in het lichaam . Mensen die diabetes hebben een hoge mate van ontsteking in het lichaam . Voedingsmiddelen die goede vetten bevatten zijn olijfolie , zalm olie , vis, noten en eieren. Diabetici kunnen ook een omega - 3 supplement elke dag zoals lijnzaadolie of levertraan . Een eetlepel per dag is alles wat nodig is om de voordelen voor de gezondheid van deze gezonde oliën te genieten.
Gezonde Koolhydraten
< p > Diabetici moeten ook een goede hoeveelheid van gezonde koolhydraten zoals wortelen , bieten , appels , komkommers , donkergroene bladgroenten sla en andere groenten . Om het meest profiteren van deze voedingsmiddelen te krijgen, moeten ze worden rauw gegeten . Wanneer voedsel wordt gekookt , zijn vitaminen en enzymen die nodig zijn voor een goede gezondheid en metabolische functie gedood. Als u uw groenten af en toe moet koken , koken met kokosolie . De structuur van kokosolie niet verandert wanneer ze worden blootgesteld aan hitte , en kokosolie bevat gezonde vetten .
Eiwitten
< p > Diabetici hebben een uitgebalanceerde hoeveelheid eiwit in hun dieet . Gezonde bronnen van eiwitten zijn mager kalkoenfilet , kipfilet , en voedselrijke vis zoals zalm en forel . Plantaardige eiwitbronnen , zoals soja bonen of spirulina , zijn net zo voordelig als eiwitten in vlees . Spirulina is een blauw - groene zee groente die ook bevat aminozuren , en hoge niveaus van vitaminen en mineralen .
Super Foods
< p > diabetici lijden aan een slechte immuniteit , wat resulteert in tragere genezing van infecties , verkoudheid en griep . Integratie van super voedingsmiddelen in uw dieet kan helpen om het immuunsysteem te stimuleren , omdat deze voedingsmiddelen bevatten hoge niveaus van het immuunsysteem stimuleren vitaminen zoals vitamine C en beta-caroteen . Chlorella is een zee groente die in poeder of pilvorm kan worden geconsumeerd . Andere super voedingsmiddelen die nuttig bij het stimuleren van de immuniteit zijn zijn goji bessen en bosbessen . Goji bessen komen uit de wolfberry boom. Deze kleine bessen meppen omdat een handvol bevat meer dan genoeg van uw benodigde dagelijkse inname van vitamine C en vitamine E.
Voedingsbehoeften voor Diabetic Children
Goed uitgebalanceerde , gezonde maaltijden zijn belangrijk voor alle kinderen , maar kinde
Gids van de Voeding voor Diabetici
Als je zijn gediagnostiseerd met diabetes , heb je waarschijnlijk al weet dat je aandacht
Goede koolhydraten voor kinderen met diabetes type 1
beheren van uw kind diabetes type 1 behelst het verstrekken van een gezond dieet dat groen
Is Splenda Slecht voor Diabetici
? Splenda is een goed alternatief voor suiker en andere suikervrije vervangers. Splenda ka
Hoe te Groenten op een dieet Count
Speciale dressings voor iemand die moet volgen een diabetische of caloriearm dieet kan kostbaar zijn
Combinatie Dieet om de bloedglucose verlagen
Is Slim Fast OK voor een Diabetische
Diabetische 1000 Calorie Dieet
Hoe kan ik een Diabetische Exchange Lijst Bereken in een Recept
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win