Hyperglykemie is een voorwaarde dat glucose in het bloed veroorzaakt te hoog . Het is een indicator voor type 2 diabetes . Gewichtsverlies kan een van de symptomen van hyperglycemie , maar een gezond dieet en lichaamsbeweging kan het optreden van deze voorloper van diabetes te voorkomen . Diabetici beheren bloedglucose door middel van medicatie en voeding . Gewichtsverlies kan een aanzienlijke impact hebben op diabetes en het beheer van glucose niveaus. Gezonde Dieet
< p > Een gezonde voeding is een van de beste recepten voor diabetes en hyperglycemie . Degenen die ervaren hoge glucosespiegels desondanks de overmaat suikers als brandstof . Glucose is de belangrijkste bron van brandstof voor het lichaam en wanneer het niet kan worden gebruikt , gevaarlijke hoeveelheden suiker aanwezig in de bloedbaan en tot lichamelijke klachten .
Wanneer de aandoening is gediagnosticeerd , medicijnen samen met een gezonde dieet zijn meestal de behandeling . Een gezond dieet is er een die magere bronnen van eiwitten en koolhydraten gebruikt uit plantaardige bronnen . Verminder de hoeveelheid verwerkte voedingsmiddelen en geraffineerde suikers in de voeding om te helpen brengen glucosespiegels beneden.
Het dieet benadrukt het belang van het toezicht op de bloedsuikerspiegel verschillende keren per dag . Dit kan helpen bij het bepalen van de impact dat sommige voedingsmiddelen hebben op je suikerspiegel .
Weight Loss
< p > Mensen met diabetes type 2 kan een grote impact hebben hun conditie door middel van gewichtsverlies. Zelfs het verliezen van een paar kilo kan een impact hebben op uw gezondheid en conditie hebben . Er is geen specifiek dieet die moeten worden gevolgd voor het beheer van glucose , maar een goede gewichtsverlies programma dat 500 calorieën elimineert uit je dagelijkse calorie- eisen om uw huidige gewicht resulteert in een een -pond gewichtsverlies per week onderhouden . Zorg ervoor dat u uw snelheid van gewichtsverlies te houden aan een of twee pond per week voor een grotere kans op het houden van de kilo's af .
Veranderingen in levensstijl
< p > Include oefenen in je dagelijkse leven en je zal uw bloedglucose en het gewicht te verminderen . Beweging is een belangrijk onderdeel van het beheer hyperglycemie en diabetes . Doel voor 30 minuten van cardiovasculaire oefening elke dag minstens vijf dagen per week voor een betere gezondheid en bloedsuikerspiegel . Begin langzaam met slechts 10 minuten als het is al een tijdje geleden dat je uitgeoefend . Vergeet niet dat het niet een race , en kleine inspanningen zullen nu geleidelijk leiden tot het bereiken van de 30 - minuten doel.
