De basis soorten voedsel zijn zetmeel , fruit, melk , vlees en vleesvervangers , niet- zetmeelrijke groenten , vetten , snoep en levensmiddelen ( voedingsmiddelen die minder dan 20 calorieën en vijf koolhydraten per portie hebben ) . Binnen elk van deze groepen is een lijst van individuele voedingsmiddelen en porties die je kunt kiezen uit elke dag .
Bijvoorbeeld, als je probeert om te beslissen welke zetmeel je gaat voor lunch te hebben , kunt u kijk naar de lijst ruil voor zetmeel en zien dat je ofwel 1 sneetje volkoren brood , 2 sneetjes caloriearm brood kunnen hebben , of & # XBD ; kopje aardappelpuree , etc.
sorteren Swap
< p > De truc met de Mayo Clinic plan wordt te weten hoeveel uitwisselingen per basistype voedsel kunt u op een bepaalde dag . Het antwoord hangt af van je geslacht, leeftijd , individuele gewicht , gewicht-verlies doel , indien aanwezig, en de ernst van uw diabetes . U en uw arts moeten het eens worden over de vraag of u al op een gezond gewicht of als u nodig hebt om wat pondjes kwijt .
Je moet ook om erachter te komen wat uw maximale dagelijkse calorie- inname van koolhydraten zou moeten zijn en hoeveel uitwisselingen van elk basisvoedsel soort jij mag voordat u aan de slag op het dieet . Als uw arts u niet kunnen voorzien van deze informatie , zal hij of zij nodig heeft om u te verwijzen naar een diëtist . De diëtist zal u vertellen hoeveel dagelijkse uitwisselingen van iedere elementaire voedsel groep die je kunt hebben om u te helpen uw gewicht en glucose beheer doelen . Hij of zij zal ook laten zien hoe u uw uitwisselingen kunnen verspreid over de dag op zo'n manier dat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft .
Keeping It Straight
< p > Nadat u op het dieet voor een tijdje bent geweest , zult u waarschijnlijk weet uit de top van je hoofd hoeveel uitwisselingen jij mag elke dag en welke voedingsmiddelen zijn opgenomen in elk van de basisgroepen . Tot die tijd kunt u altijd afdrukken van het voedsel lijsten en houd ze bij de hand , of , dankzij de technologie van vandaag, kunt u de Mayo Clinic de beursnoteringen weblink te besparen op uw computer en /of telefoon.
Hoge Complex Carb vezelrijk dieet voor Diabetes
Het ideale dieet voor een diabetespatiënt is er een die bestaat uit complexe koolhydraten
Afhankelijk van de locatie , product etiketten kan de term dextrose gebruiken, terwijl a
Diabetische & Coeliakie Menu Planning
Een type 1 diabetes diagnose kan tal van dieet uitdagingen presenteren . Echter , met zowe
Duidelijk vloeibaar dieet voor diabetici
Mensen met diabetes kunnen een harde tijd vinden van een gezonde en evenwichtige voeding ,
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win