Lage bloedsuikerspiegel is een aandoening die kan worden veroorzaakt door vele dingen . Diabetes , hypoglycemie , en slechte voeding kunnen allemaal bijdragen aan een lage bloedsuikerspiegel . Mensen met een lage bloedsuikerspiegel te worden lusteloos en vermoeid , omdat hun lichaam niet genoeg energie voor hebben . Bloedsuikerspiegel dient snel te worden gebracht , maar er zijn voedingsmiddelen die moeten worden vermeden wanneer uw bloedsuikerspiegel laag is . Grote maaltijden
< p > ChronicFatigue - help.com stelt dat " Een enorme maaltijd , zelfs als het geen suiker bevat , kan de bloedsuikerspiegel te verhogen meer dan een candy bar . " Hoewel een grote maaltijd gezond en voedzaam kan zijn , kan het pure volume van het voedsel een snelle , sterke stijging van de bloedsuikerspiegel veroorzaken . Hoewel dit goed kan lijken , als je last hebt van een lage bloedsuikerspiegel , zal een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel daadwerkelijk problemen zoals licht gevoel in het hoofd veroorzaken . Bloedsuiker heeft in een traag tempo worden verhoogd , en een grote maaltijd zal het probleem alleen maar verergeren . Het is belangrijker om je bloedsuiker dagelijkse balans .
Snacks
< p > Er zijn vele manieren om je bloedsuikerspiegel snel omhoog . Het eten van snacks is een van hen . Toch moet snacks worden vermeden als het gaat om de behandeling van een lage bloedsuikerspiegel . De redenen hiervoor zijn velen. De suikers en koolhydraten van snacks zijn eenvoudig. Dit betekent dat ze snel verteerd . Het effect van de suiker uit een candybar zal korter leven beschoren dan de effecten van de suiker uit een blik bonen . Dit geldt zelfs als de candy bar je meer calorieën zal geven . Snacks om te voorkomen dat onder meer gebak , koekjes , taarten , snoep , gebak , melasse , honing, tafelsuiker , gelei en jam.
Cafeïne
< p > Hoewel cafeïne is bekend als een snelle pick - me - up , moet volledig worden vermeden als u diabetes of hypoglycemie zijn . Dit komt omdat cafeïne zorgt voor energie op een onnatuurlijke manier . Cafeïne is een drug die je lichaam en geest beïnvloedt en tijdelijk versnelt je stofwisseling . Deze versnelling eigenlijk zorgt ervoor dat de suikerspiegel in je lichaam te verminderen , omdat het sneller wordt gebruikt door je lichaam. Het drinken van cafeïne verlaagt je bloedsuikerspiegel , en als u al last heeft van een lage bloedsuikerspiegel , kan het gevaarlijk zijn om cafeïne te drinken .
Alcohol
< p > Alcohol veroorzaakt veel problemen in het lichaam van lever en nieren schade aan de dood van hersencellen . Echter , zal alcohol ook een aanzienlijke daling van de bloedsuikerspiegel veroorzaken . Dit geldt vooral als je drinkt op een lege maag . Als u last heeft van een lage bloedsuikerspiegel , moet u geen alcohol te vermijden . Als u diabetes of hypoglycemie , moet je voorkomen dat het drinken helemaal , hoewel het lijkt misschien niet een drankje zou je geen pijn doen .
Fruit Juice
< p > Hoewel vruchtensappen normaal bieden een scala aan voordelen voor de gezondheid , is het het beste om vruchtensappen wanneer die lijden aan een lage bloedsuikerspiegel te voorkomen . De suikers in vruchtensappen afkomstig zijn uit de meer complexe suikers van de vruchten , maar soms zijn er eenvoudige suikers toegevoegd voor de smaak . Deze eenvoudige suikers zal geen meerwaarde voor uw lage bloedsuikerspiegel , en kan het nog erger te maken. In plaats van vruchtensap , probeer fruit te eten in uw dieet . De vruchten zijn rijk aan vezels , die helpt vertragen de vertering van koolhydraten en suikers . Het vertragen van uw spijsvertering zal meer suiker en voeding te helpen krijgen geabsorbeerd , waardoor uw bloedsuikerspiegel en uw stofwisseling zal toenemen .
