Hoe om te gaan met knagende honger Tijdens een Fast

Mensen vasten om verschillende redenen . Sommige vasten worden gemotiveerd door religieuze of spirituele redenen , terwijl anderen de gezondheid of medisch gerelateerd kunnen zijn . Vasten vereist strikte mentale en fysieke zelf - discipline en terughoudendheid . Als je aan het vasten bent , kunt u ernstige hongergevoel ervaren. Gelukkig zijn er manieren om te gaan met de knagende honger en verlichten of uw ongemak te verminderen . Instructies
1

Drink groene thee , als het snel moet onthouden van enige voedsel . Groene thee staat bekend om honger en onbedwingbare trek als de antioxidanten in thee onderdrukken eetlust te beteugelen . Drink groene thee warm of koud , afhankelijk van uw voorkeuren .

Drink 2 veel water , waardoor je maag zal uitzetten en truc uw maag in vol gevoel . Voeg een wig of schil van limoen of citroen , omdat het zuur in citrus voedingsmiddelen is bekend dat de spijsvertering pijn te verminderen en kalmeren de maag.

Houd 3 je geest bezig aan taken om jezelf af te leiden van het denken over eten. Psychologische honger , niet alleen fysiek honger , kan hongergevoel veroorzaken . Blijf uit het zicht van voedsel. De aanblik en geur van voedsel kan het lichaam om de honger of u een echte eetlust ervaren. Blijf uit de keuken , als de aanblik van de koelkast verleidt u .
4

Vermijd intensieve training en fysieke activiteit. Een rigoureuze training zal alleen maar toenemen uw eetlust en verergeren uw hongergevoel . Ga voor een lichte wandeling of doen sommige stukken voor verwarming van de spieren en krijgt het bloed circuleert zonder te verbranden energie .
5

Verhoog uw lichaamstemperatuur . Honger wordt verhoogd wanneer je het koud of licht gekoeld zijn . Op extra lagen kleding of pas de thermostaat zodat u iets , maar niet al te onaangenaam , warm .