Wat niet te eten Bij een verkoudheid

Last van een verkoudheid kunnen achterlaten als u uitgelekt en , bovenal, hongerig naar troost-eten . Echter , meestal het comfort voedingsmiddelen zijn rijk aan vet en zijn precies het tegenovergestelde van wat je moet het in je lichaam als je ziek bent . Mensen worden ziek wanneer hun immuunsysteem worden verstoord door een ophoping van giftige stoffen in het lichaam . Ziekte is een manier dat je lichaam zich ontdoet van de giftige stoffen die er de oorzaak van je lichaam om minder dan optimaal te kunnen functioneren . Alcohol

Blijf uit de buurt van alcohol . Hoewel het een ontspannend kan zijn , alcohol voegt schadelijke stoffen aan uw lichaam . Bovendien, alcohol afbreuk doet aan de kwaliteit van de slaap die je elke nacht te krijgen. Wanneer u alcohol drinkt , vooral dan , is je lichaam in slaap gesust door de effecten van de alcohol . Zodra de alcohol verdwijnt u gevoelig bent voor het ontwaken , waarin je slaapcyclus onderbreekt . Overmatig alcoholgebruik kan ook leiden u om uit te gaan , waarbij je niet gaan via de normale slaapcyclus fasen . Slaapcyclus fasen zijn nodig als het gaat om voldoende slaap . Als je ziek bent , slaap is de nummer 1 prioriteit , omdat het helpt je lichaam te verkrijgen optimale rust .
Fast Food

Hoewel het gemakkelijk is , en koken lijkt alsof de laatste wat je wilt doen als je ziek bent , vermijd fastfood ten koste van alles . De meeste fast food is geladen met overtollig vet calorieën en complexe koolhydraten . Deze calorieën niet verbranden als je rust , die zal leiden dat u gewichtstoename . Daarnaast zal het voedsel je lichaam met weinig voedingswaarde . Als je ziek bent , moet je voedingsmiddelen die rijk zijn aan anti-oxidanten te helpen bij de wederopbouw van uw cellen zijn verbruikt.
Cafeïne

Vermijd cafeïne , die kan worden gevonden in koffie en frisdrank . Cafeïne zal je wakker te houden . Veel frisdranken worden geladen met suiker , met een piek in glucose veroorzaken . Dit maakt je energiek voor een korte periode van tijd voelen en dan zul je een "crash " lijden en slechter voelen . In plaats daarvan houden aan cafeïnevrije groene thee . Groene thee helpt om het immuunsysteem te stimuleren , zonder overbelasting van uw lichaam met suiker . Als je je houdt aan decaf , de voordelen van de groene thee krijg je zonder de kunstmatige energie- spike .
Suiker en zout

Blijf uit de buurt van al te zout of zoet voedsel als je verkouden . In plaats daarvan , laad je lichaam omhoog met verse groenten en fruit . Zoete en zoute voedingsmiddelen zal u met overtollige water gewicht en geen energie . Stimuleren het immuunsysteem met fruit smoothies , yoghurt , gemengde groenten en mager vlees zoals kip .