Kom met een plan. Erachter te komen wat je mag eten en wat is op uw taboe lijst . Lees over voeding en zorg ervoor dat u de voedingsstoffen die u nodig heeft om gezond te blijven . Het kopen van 2
Raadpleeg een kookboek . Een veganistisch kookboek zou een goed begin zijn . Bepaal wat voor soort gerechten die u kunt bereiden met behulp van slechts spruiten en granen . Kopieer de recepten en begin je eigen kookboek .
3
Start kweken van je eigen spruiten . Zelfs als u woont in een appartementencomplex in het centrum van een grote stad , zo lang als je een venster met wat zonlicht kunt u uw eigen spruiten groeien . Een andere optie is om een groei - light kopen . Het kweken van je eigen spruiten kunt u de voeding onmiddellijk oogsten voordat je het koken. Beter nog , eten de spruitjes rauw.
4
Maak je eigen bier met gerst . Dit graan is gekweekt voor duizenden jaren , volgens The Knabbel online . Dit graan heeft een zoete , nootachtige smaak en is het meest voedzame wanneer de shell is links op .
5
Bak uw eigen brood . In plaats van vast te houden aan wit brood , wees creatief en nog wat variatie in je dieet . Start met behulp van vlas , haver en rogge te komen met je eigen heerlijke brood .
6
Meer om couscous te waarderen . De Berberse gemeenschap in Noord-Afrika geleerd om tarwe te malen af in kleinere deeltjes, dat maakte het makkelijker te verteren dan volkoren . Couscous zal houden voor de komende jaren en is gemakkelijk bereid met kokend water .
7
Eet pasta . Zoals brood , pasta kan worden maken van een korrel die kan worden vermalen tot meel . Nadat u de kook -up van uw gnocchi of ravioli , maak een saus met spruitjes. Misschien wilt u afwijken van uw streng dieet en voeg wat tomaten voor extra smaak .
Wat Verhoogt 's Your Body Metabolisme
Metabolisme verwijst naar de hoeveelheid energie die je lichaam verbrandt . Het lichaam kr
Oefeningen om te bouwen tot de Gymnastiek Brug
In gymnastiek, een brug is een voorloper van een terug te buigen. In een brug , zult u beg
Negatieve effecten van Carb Loading
Een koolhydraten -loading dieet , ook wel een carb -loading dieet , is een strategie om de
Voedingsvezels is een belangrijk onderdeel van een gezond dieet in dat het helpt de spijsv
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win