B12 Vitamine en Weight Loss

Vitamine B12 is essentieel voor het algemene welzijn van een persoon en een goede gezondheid . Hoewel injecties nodig kunnen zijn voor mensen die een tekort aan vitamine B12 , is er geen bewijs dat vitamine B12 -injecties ook helpen met gewichtsverlies . Functie

Vitamine B12 is noodzakelijk voor de groei en ontwikkeling van het lichaam . Het draagt ​​DNA en helpt om rode bloedcellen en zenuwcellen produceren en te onderhouden . Het helpt ook het lichaam proces koolhydraten en foliumzuur .
Bron

Vitamine B12 is gebonden aan eiwitten in de voeding , en is te vinden in dierlijke bronnen zoals vis , vlees , gevogelte en zuivelproducten.
Weight Loss

Mayo Clinic voedingsdeskundige Katherine Zeratsky , RD , LD , schrijft dat er geen wetenschappelijk bewijs bestaat waaruit blijkt dat vitamine B12 , in welke vorm dan ook , helpt bij het afvallen . De speculatie kan worden gebaseerd op een studie uit 2005 waaruit bleek dat mensen die supplementen namen , "met inbegrip van vitamine B12 , in gewicht meer langzaam over een periode van 10 jaar dan degenen die geen supplementen namen deden . "
theorieën /speculatie

De speculatie achter gewichtsverlies is dat vitamine B12 , zoals een eiwit , verhoogt energie en metabolisme van een persoon. Een meer actieve persoon ( en iemand die hun aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van alle vitamines en mineralen krijgt ) zal waarschijnlijk meer gewicht te verliezen .
Waarschuwing

Verlies van eetlust en de daaruit voortvloeiende gewicht verlies kan echter een symptoom van vitamine B12 -deficiëntie . Andere symptomen kunnen zijn haaruitval , depressie , bloedarmoede of zelfs neurologische symptomen zoals verwardheid of dementie . Mensen die een lange termijn vegetarisch of veganistisch dieet volgen, zijn bijzonder gevoelig voor vitamine B12-deficiëntie .