Hoe om haaruitval te stoppen met uw dieet

Haaruitval is niet alleen over ijdelheid . De gezondheid van je haar kan een indicator van de algehele gezondheid van je lichaam. Hoewel erfelijkheid gedeeltelijk kan worden de schuld , haaruitval is vaak te wijten aan een hormonale disbalans , verhoogde stress of slechte voeding . Als er wijzigingen in uw dieet niet je haaruitval probleem binnen de zes maanden en je erfelijkheid hebt uitgesloten , moet u uw arts raadplegen om te bepalen of het probleem is hormonale stress-gerelateerde . Instructies
Instructies
1

Ruim je keuken . Ontdoen van frisdrank en junkfood zoals ijs , koekjes en taarten . Iets zwaar in suiker of te worden verwerkt moet gaan . Om de voeding die u nodig hebt om haaruitval te stoppen , moet je gaan van zo veel lege calorieën laat mogelijk . Suikerhoudende junkfood hebben een verslavende kwaliteit en maken het moeilijker om de gezondere voeding uw lichaam nodig heeft. Omdat haar gezondheid is een afspiegeling is van de algehele gezondheid , het is niet goed genoeg om een multivitamine te nemen en blijven eten van junk food .

Eet 2 een dieet rijk aan eiwitten, zink , vitamine B , vitamine E en vitamine A. Al deze voedingsstoffen zijn direct gekoppeld zijn om de gezondheid van het haar en veel mensen met haaruitval deficiënt zijn in een of meer van hen . Probeer je voedingsstoffen binnen te krijgen uit geheel onbewerkt voedsel , in plaats van verrijkte granen , omdat de kwaliteit van de vitaminen in verrijkte ontbijtgranen is over het algemeen laag .

Veel mensen met haaruitval hebben een zink /koper onbalans. Volgens "Vraag Alice" op de website van Columbia University : " . Zink is een belangrijk mineraal voor je haar , en een tekort zou waarschijnlijk te zien zijn als overmatige haaruitval , gebrek aan glans , en moeite met controle "
Goedkope 3

Neem een ​​hoogwaardig probioticum met de acidophilus en bifidum culturen . Dit zijn gezonde bacteriën die je lichaam nodig heeft voor een goede spijsvertering en zal je lichaam helpen bij vitamine absorptie.
4

Neem een ​​medische kwaliteit multivitamine. Deze zijn te vinden op een health food winkel of natuurlijke apotheek. Het is belangrijk om een multivitamine dat geeft je voldoende vitaminen voor een optimale gezondheid en die is gemaakt met de hoogste kwaliteit ingrediënten nemen . Bijvoorbeeld , voor vitamine D u vitamine D3 , niet de lagere kwaliteit D2 nodig . Voor vitamine C je calcium ascorbaat , niet ascorbinezuur nodig. Ascorbinezuur is niet waar vitamine C. Alle multivitamines zijn niet gelijk dus check labels gemaakt .