Wat is een goede vitamine te nemen om gezond cholesterolgehalte

? Behoud van een gezond cholesterolgehalte is van cruciaal belang , zoals een hoog cholesterolgehalte kan leiden tot ontstekingen , bloedstolling , hartaanval en beroerte . Naast medicijnen voorgeschreven door uw arts , voeding, lichaamsbeweging, en vitamine E zijn gunstig . Antioxidant Kwaliteiten

Vitamine E is een vetoplosbare vitamine die antioxidant kwaliteiten heeft . Het helpt bij de verdediging van LDL corrosie in de slagaderwand . Gevaarlijke vormen van LDL zijn laag in vitamine E.
Combinaties

Vitamine E werkt het meest efficiënt in combinatie met vitamine C. Vitamine C helpt voorkomen dat de afbraak van vitamine E. selenium werkt ook goed met vitamine E in het verdedigen van de cel bekleding van uw slagaders.
visolie

Hoewel visolie is een uitstekende cholesterolverlager , is het ook rijk aan meervoudig onverzadigde vetzuren . Het consumeren van grote hoeveelheden visolie kan hoge niveaus van meervoudig onverzadigde vetzuren , die oxidatie verhogen , uitputting van vitamine E niveaus te introduceren .
Supplementen

Volgens Dr Janet Bond Brill , recente studies tonen aan dat het nemen van een vitamine E supplement niet dezelfde bescherming te bieden als het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E. Er zijn ook aanwijzingen dat het nemen van 600 IU vitamine E per dag is gunstig .
Foods

Amandelen , walnoten , paranoten , cashewnoten , gerst , en lijnzaadolie zijn uitstekende bronnen van vitamine E.