Vitamine B12 komt voornamelijk voor in vis , schaal-en schelpdieren , vlees en zuivelproducten .
Veganisten
Veel veganisten krijgen vitamine B12 door - B12 toegediend voedingsmiddelen zoals plantaardige melk , soja en sommige ontbijtgranen . Veel veganisten nemen ook B12 vitaminen .
Eigenschappen
B12 obligaties aan de eiwitten in voedsel , dat is waarom het is te vinden in vlees , vis en zuivelproducten dan planten en granen .
dagelijkse aanvulling
B12 behoeften van uw lichaam kan worden voldaan door het eten van een kip , een hard gekookt ei en een kopje magere yoghurt elke dag, of door het hebben van een kopje krentenbollen met een kopje melk .
Waarschuwing
Je lichaam slaat jaar ter waarde van B12 zodat tekorten zijn zeldzaam , maar een tekort kan leiden tot bloedarmoede .
voordelen
Vitamine B12 heeft ook andere voordelen voor de gezondheid die het hart en de bloedsomloop gezondheid , de stimulering van de groei bij kinderen en voor gebruik als energiebron bevatten booster .
Wat is het risico - batenanalyse van het nemen van vitaminen
? Hoewel vitamine supplementen worden verkocht als een gezonde manier om volledige voeding
Hoe te profiteren van Foliumzuur
Foliumzuur, ook wel bekend als vitamine B9 , is een zeer belangrijke vitamine , en het is
Supplementen die helpen Motor Neuron hersencellen
Motor neuronen zijn zenuwcellen in het centrale zenuwstelsel , die sturen impulsen van de
Vergelijking van Centrum Ultra Women's Vs . Centrum Silver Ultra Vrouwen
Centrum biedt een verscheidenheid aan vitamine -producten , elk ontworpen voor een bepaald
Ingrediënten van Vitamine C Tabletten & Hun reactie op Zuren
Hoe te Take Iron & Vitamine B Samen
Natuurlijke bronnen van vitamine D3 voor kinderen
Voedingsmiddelen die een hoog gehalte aan vitamine E & Kalium
Kuilen in Nagels & zinkdeficiëntie
Nadelige gevolgen van Women's Vitaminen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win