Symptomen van vitamine D tekort

Vitamine D is een belangrijke vetoplosbare voedingsstof die het lichaam nodig voor de ontwikkeling van gezonde botten . De vitamine komt van de zon , voedingsbronnen en in capsulevorm ; Echter , veel mensen niet een voldoende hoeveelheid te krijgen. Volgens Nurse Practitioner Marcelle Pick , als uw lichaam een ​​tekort aan vitamine D , negatieve effecten, zoals een laag energieverbruik , depressie , slechte immuunsysteem , diabetes , hart-en vaatziekten en botaandoeningen kunt u beïnvloeden. Zwakke Bones

Vitamine D helpt het lichaam calcium en fosfor , waarin vorm en behoud van sterke botten . Een tekort aan vitamine D kan leiden tot de botten te zwak en broos geworden , zelfs het veroorzaken van ernstige aandoeningen zoals fracturen. Een vitamine D-deficiëntie is ook geassocieerd met gewrichts-en botpijn , spierspanning , zwakte en pijn . Indien onbehandeld , kan botverlies leiden tot zachte botziekten , zoals rachitis bij kinderen of osteoporose bij volwassenen . Om de ernst van botverlies te meten , kan een bloedonderzoek het niveau van de vitamine in bloed
Diabetes

Vitamine D werkt door het bevorderen van de groei van onthullen . cellen en insuline en stabiliseert de bloedsuikerspiegel . Als het lichaam een ​​tekort aan vitamine D vermindert biosynthese en afgifte van insuline . Dit kan leiden tot glucose-intolerantie en een verzwakking van de bescherming tegen type I en type II diabetes.
Lage immuniteit

calcitriol gevonden in vitamine D een belangrijke rol speelt het onderhoud en de opbouw van gezond weefsel en de regulatie van het immuunsysteem. Een tekort aan vitamine D verlaagt immuniteit en kan het lichaam niet in staat om zichzelf te beschermen tegen bepaalde ziekten te verlaten . Dit maakt het lichaam vatbaar voor hartziekten of stoke , kanker , auto-immuunziekten zoals multiple sclerose , reumatoïde artritis en de ziekte van Crohn .
Onregelmatige slaappatronen

Veel mensen die moeite hebben met slapen of in slaap vallen hebben, kunnen een vitamine D-tekort hebben . Volgens de vitamine D Raad vitamine D is verantwoordelijk voor het reguleren van meer dan 200 genen in het lichaam, waaronder de productie van melatonine , die helpt het lichaam kalmeren en reguleren de circadiaanse ritmes , waardoor individuen in slaap te vallen . Met een vitamine D-tekort , het lichaam niet in staat om goed te absorberen en metaboliseren melatonine in de pijnappelklier in de hersenen , waardoor het moeilijk is om in slaap te vallen of in slaap te blijven .
Seasonal Affective Disorder ( SAD )

Vitamine D is een natuurlijke remedie voor Seasonal Affective Disorder ( SAD ) , een stemmingsstoornis die optreedt wanneer daglicht daling tijdens de wintermaanden . Vitamine D werkt door het verhogen stemming- regulerende hormonen en enzymen en serotonine niveaus, die de stemming te verhogen . Zonder vitamine D , neurotransmitters verminderen en de hersenen om berichten langzamer ontvangen , het uitstellen van "mood - grootspraak " hormonale pathways .