Volgens de Medline Plus vitamine encyclopedie , Vitamine B1 helpt het lichaam gebruik maken van de energie uit koolhydraten . Het helpt de hersenen, het ruggenmerg , skeletspieren en hartspieren goed werken , ook.
Foods met vitamine B1
B1 is te vinden in plantaardige en dierlijke voedingsmiddelen . Enkele voorbeelden zijn vis , erwten , granen, brood , varkensvlees en pasta .
Te veel vitamine B1 ?
Volgens Medline Plus, er is geen giftige beïnvloeden geassocieerd met het hebben van te veel vitamine B1 .
Wat gebeurt er als B1 niveaus laag
vitamine B1 -tekort en gewoonlijk alleen plaatsvindt in alcoholisten omdat alcohol maakt het moeilijk om deze te absorberen voedingsstof. Lage vitamine B1 kan schade aan het zenuwstelsel en zwakte veroorzaken of het kan leiden tot de ziekte , beriberi .
Hoeveel hebben we nodig ?
In het algemeen , volwassenen moeten 1,0 tot 1,2 mg vitamine B1 elke dag . Kinderen hebben minder vitamine B1 dan volwassenen en zwangere of zogende vrouwen hebben meer dan andere volwassenen .
Krill zijn kleine schaaldieren gevonden in elke oceaan in de wereld en is een belangrijke
Het menselijk lichaam heeft voedingsstoffen om te functioneren en te overleven . Meer dan
Water - oplosbare vitamines in fruit & Verrijkt Brood
Er zijn twee verschillende soorten vitamines . In vet oplosbare vitaminen worden opgeslage
Wat doet Vitamine B Complex Bereiken
Vitamine B - complex is een voedingssupplement combinatie van alle essentiële B-vitaminen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win