Vitamine B12 is het enige in water oplosbare vitamine die kan worden opgeslagen door het lichaam . Het wordt voornamelijk opgeslagen in de lever .
Functie
Vitamine B12 is nodig voor gezonde zenuwen , weefsels en bloedcellen . Vitamine B12-tekort kan leiden tot tintelingen en verdoofd gevoel in de ledematen , die niet omkeerbaar kan zijn .
Voedingsmiddelen met vitamine B12
Vitamine B12 is van nature in vlees en zuivelproducten. Vegetariërs moeten hun dieet aan te vullen met synthetische vitamine B12 , die vaak wordt gevonden in verrijkte sojamelk en granen
dagelijkse behoeften
Volwassenen moeten 2,4 microgram vitamine B12 per dag . ; Amerikanen consumeren doorgaans 4 microgram .
Waarschuwing
vermogen van het lichaam om natuurlijk voorkomende vitamine B12 te absorberen uit de voeding vermindert bij mensen boven de leeftijd van 50 , als gevolg van een vermindering van de mogelijkheid hun maagzuur af te breken natuurlijke vitamine B12 . Gelukkig is de synthetische vorm niet nodig door maagzuur om gebroken te worden , dus die boven de 50 jaar moeten supplementen met vitamine B12 aan hun behoeften te voldoen .
Natuurlijke Vs . Synthetische vitaminen
Vitaminen zijn essentieel voor het voortbestaan van het lichaam en krijgen we de meeste
tagline Vemma Nutrition Company is Voeding voor een mensenleven. Het bedrijf is in het b
Vitaminen zijn de unieke organische stoffen door het menselijk lichaam nodig is voor norma
Vitamine E is gebruikt als een homeopathische middel aandoeningen zoals allergieën , hart-
Hoe te Vitamine A Voordeel Word
Hoe de dosering van B12 Bepaal voor Weight Loss
De nadelen van het nemen van vitaminen
Het bouwen van het immuunsysteem met Vitaminen
De beste voedsel te eten om vitamine D -inname te verhogen
De beste voedselbronnen voor Vitamine A
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win