IJzer is een mineraal . Hemoglobine - een eiwit dat zuurstof door de weefsels van het lichaam draagt - is waar de meerderheid van ijzer is gevonden
Deficiëntie
Als ijzer daalt , de hemoglobine . uitgeput . Deze aandoening staat bekend als bloedarmoede .
Waarschuwing
Anemie veroorzaakt symptomen zoals vermoeidheid en problemen met het reguleren van de lichaamstemperatuur . Het kan ook het immuunsysteem onderdrukken en veroorzaken cognitieve verstoringen .
Overwegingen
Het is mogelijk om te veel ijzer krijgen . Artsen raden dat volwassenen verbruiken minder dan 45 mg en kinderen onder de 40 mg . Ijzer toxiciteit kan leiden tot schade aan het hart en de lever .
Expert Insight
Vitamine C bevordert de opname van ijzer . Het is aanbevolen dat voedingsmiddelen aan vitamine C ( zoals citrusvruchten ) zijn belangrijk om te eten om het ijzergehalte te houden .
Wat Vitaminen zijn in Acai Berry
De açai-bes is een effectieve anti-oxidant , met hoge gehalten aan voedingsstoffen en vita
Hoe om vitaminen in te nemen om Workouts Verbeter
Vitaminen helpen met het gehele lichaam onderhoud en welzijn. Een tekort aan vitaminen kan
Voordelen van vitamine C Met Rose Hips
Vitamine C en rozenbottels samenwerken . Deze combinatie is niet ongewoon is, en veel merk
Kunnen we voorkomen dat ziekten door het nemen van vitaminen
? Hoewel vitaminen een eind aan al het lijden niet kunnen zetten , ze zijn zeer gunstig vo
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win