Volgens de deskundigengroep over vitaminen en mineralen , vitamine C versterkt het immuunsysteem , waardoor het lichaam sterker tegen verkoudheid en ontstekingen . Het bevordert ook weefselherstel en groei , helpt om cholesterol te verlagen , voorkomt hoge bloeddruk en cardiovasculaire problemen en verhoogt het energieniveau .
Deficiëntie
de deskundigengroep Vitaminen en mineralen stelt dat een tekort aan vitamine C kan leiden tot lethargie . Een gebrek aan energie plaatsvindt , gekenmerkt door zwakte en vermoeidheid . Het vasthouden van water kan ook optreden , en spijsverteringsproblemen en een verhoogde gevoeligheid voor infectieziekten . De Food Standards Agency beveelt het nemen van maximaal 1000 mg per dag om energie op te doen .
Dosering
De Food Standards Agency beveelt 40mg per dag voor een volwassene . Het is erg moeilijk om een overdosis vitamine C als het niet wordt vastgehouden door het lichaam . Hoog gehalte aan vitamine C kan leiden tot winderigheid en diarree , maar deze symptomen verdwijnen zodra de betrokken persoon stopt het nemen van de supplementen . Mensen die lijden aan vermoeidheid of besmettelijke ziekten kunnen profiteren van de verhoging van hun dosering .
? Choline is een organische vitamine - achtige voedingsstoffen die het lichaam helpt bij h
De nadelen van natriumascorbaat
natriumascorbaat is een vorm van vitamine C. Het biedt vele voordelen voor de gezondheid ,
Welke Noord Boom Bevat de meeste vitamine C
? Moringa oleifera , of de mierikswortel boom , in het noorden van India is de belangrijks
Vitamine E is een essentiële in vet oplosbare voedingsstof , gewaardeerd om zijn rol in de
Voedingsmiddelen die een hoog gehalte aan vitamine E & Kalium
Hoe je vitamine C krijgen van Rozenbottels
Wat doet Vitamine B Doe voor het Lichaam
Voedingsmiddelen met vitamine B - 6
Lijst van Essentiële Mineralen & ADH
Hoe te combineren Foods te vitaminegebrek Vermijd
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win