Wat te drinken bij het maken van Vitaminen

Als slikken enorme vitamine pillen , kan je je afvragen wat je moet drinken om te helpen uw lichaam te absorberen deze voedingsstoffen . Je moet een soort van drank om de vitamines aan de slag te drinken ; anders kan je zure reflux ontwikkelen of mogelijk een harde tijd houden ze naar beneden. Bij het nemen van vitaminen van welke aard dan ook , het is best om te voorkomen dat ze met soda , die het vermogen van uw lichaam om vitaminen te absorberen kan beïnvloeden omdat frisdrank bevatten grote hoeveelheden suiker , cafeïne en aspartaam ​​. Pure Water

Neem vitaminen met zuiver water . Je moet acht tot 10 glazen gezuiverd water per dag te drinken en gezond eten . Je lichaam heeft een bepaalde hoeveelheid water in om de klus van reiniging effectief te doen. Als je oefening of tijd in de zon door te brengen , kan zelfs meer dan de standaard acht glazen nodig. Wanneer uw lichaam uitgedroogd , kunnen vitaminen worden verspild omdat het water draagt ​​vitaminen rechtstreeks naar de cellen waar ze nodig zijn . Water helpt het lichaam te reinigen van giftige stoffen en levert voeding.

Als u een harde tijd het drinken van gewoon water , probeer het toevoegen van een paar schijfjes citroen aan uw water of zoeten van uw water met een natuurlijke zoetstof zoals stevia , een plantaardige basis zoetstof verkrijgbaar in de meeste winkels .
groentesap

andere verstandige optie is om je vitaminen in te nemen met groentesap . U kunt sap van je eigen groenten als je een sapcentrifuge . Wortelen , appels en bieten maken een gezonde combinatie , en profiteert u van een krachtpatser van vitaminen alleen van de groenten zelf . Als u niet een sapcentrifuge hebt, kun je groentesap te kopen, zoals zoutarm V8 in de winkel . Echter rekening mee dat niet alle winkel koopt sappen zijn gezond ; sommige merken bevatten toegevoegde zoetstoffen . Kijk voor 100 % groentesap .
Fruit Smoothie

Een fruit smoothie is een uitstekende drank om uw vitaminen nemen . Een aardbei banaan smoothie is een gezonde , dikke drankje . Dit is een zeer bevredigende drank die is geladen met antioxidanten . U kunt uw fruit smoothie extra gezond te maken door het toevoegen van levertraan en lijnzaad . Bij het nemen van vitaminen met fruit smoothies of andere dranken , sip sommige van de drank eerste en neem een ​​vitamine pil per keer . Het is makkelijker om geleidelijk de vitaminen als je drinkt in plaats van te proberen om een ​​hele handvol vitamines slikken .