Vitamine D-deficiëntie is verbonden met veel bijwerkingen . Voorwaarden in verband met het tekort zijn rachitis , diabetes , hoge bloeddruk en longkanker . De deficiëntie geassocieerd met hart- en vaatziekten en verschillende vormen van kanker . Het verhogen van de inname van vitamine D en calcium zou jaarlijks voorkomen 58.000 gevallen van borstkanker en 49.000 gevallen van colorectale kanker in de Verenigde Staten en Canada , volgens een studie gerapporteerd in Annals of Epidemiology in juli 2009 .
Expert Insight
Zesendertig procent van de " anders gezonde jonge mensen " hebben een lage vitamine D-spiegel , meldde Michael F. Holick , directeur van de Vitamine D , Skin and Bone Research Laboratory van de Universiteit van Boston Medical centrum School of Medicine, in een artikel gepubliceerd in de Mayo Clinic Proceedings . Hij zei dat tot 57 procent van de intramurale cliënten bleken vitamine D-tekort hebben .
Behandeling
De beste behandeling voor de bijwerkingen van een lage vitamine D is natuurlijk zonlicht . Je moet proberen om 15 tot 20 minuten van de blootstelling aan de zon dagelijks krijgen . Mensen met een donkere teint , en degenen die niet in de buitenlucht veel krijg , moet zich richten op dieet rijk aan vitamine D. Sommige uitstekende bronnen zijn eieren , verrijkte melk en levertraan . Supplementen zijn een praktische manier om de hoeveelheid die nodig is .
Overwegingen
Mensen met lage niveaus van vitamine D lijden aan tal van symptomen . Ze kunnen ervaren spierzwakte , pijn en pijn. Constante vermoeidheid , zelfs met voldoende slaap , komt vaak voor . Vitamine D- tekort kan leiden tot humeurigheid , depressie en angst . Sommige mensen ervaren braken , misselijkheid en diarree .
Preventie /Solution
Als mensen zich meer bewust van de risico's van een lage vitamine D , kunnen zij maatregelen nemen om te keren hun deficiëntie . Mensen die bij hoge of lage breedtegraden hebben een hogere kans op een tekort . Anderen bijzonder gevoelig voor vitamine D- tekort onder zuigelingen en ouderen en mensen die weinig verrijkte melkproducten of vitamine D-supplementen te consumeren .
Sterkste vitamines die Boost Metabolism
Metabolisme is de omzetting van voedsel in brandstof en de efficiëntie van die conversie.
Hoe voldoende vitamine D3 krijgen
Weten hoe voldoende vitamine D3 te krijgen zal u helpen gezond te blijven . Amerikanen die
Hoe te testen voor een magnesiumtekort
Magnesium speelt een belangrijke rol in onze gezondheid , het deelnemen aan meer dan 300 e
Symptomen van Excess Molybdeen
Gevonden in granen , soja en noten , molybdeen is essentieel voor de productie van vele es
Over Vitaminen die Oorzaak rectale bloedingen
Hoe maak je een dagelijkse dosis vitamine D krijgen
Gezondheid voordelen van het nemen van vitamine B-complex
Welk type van voedingsmiddelen bevatten Foliumzuur
Feiten over Silica en Vitaminen voor gezond haar
Wat zijn de voordelen van vitamine B5
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win