De beste Vitaminen voor sinussen

Vitaminen zijn essentieel voor het behoud sinus gezondheid , vooral als u gevoelig bent voor infecties ( sinusitis ) zijn of last hebben van allergieën . Terwijl de vitaminen kan helpen bij de behandeling van bestaande sinus problemen , moeten die met acute of chronische sinusitis hun arts te raadplegen , die antibiotica , decongestiva , antihistaminica of steroïde neussprays kunnen voorschrijven om effectief te behandelen van de aandoening. Vitamine A

Vitamine A is een krachtige antioxidant die het immuunsysteem versterkt en bevordert gezonde cellen en weefsels in het lichaam . Dit geldt ook voor het helpen bouwen van gezonde slijmvliezen in de neus en keel , volgens Nutrition Science News . Vitamine A helpt bij verkoudheid die kunnen leiden tot infecties van de sinussen te voorkomen , maar er is onvoldoende bewijs om beweringen kan het effectief behandelen van bestaande verkoudheid wanneer genomen in grote doses ondersteunen . De Amerikaanse Food and Drug Administration aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine A ( 0,7 mg per dag voor mannen en 0,6 mg per dag voor vrouwen ) is het best verkregen van vitamine A - rijke voedingsmiddelen , zoals eieren , melk, kaas en lever.

Vitamine C

Vitamine C is een krachtige antioxidant die , wanneer genomen in hoge doses , kan helpen bij het voorkomen en verlichten van respiratoire infecties die kunnen leiden tot sinusitis , volgens Life Extension . Een vijf jaar durend klinisch onderzoek aangegeven dat het nemen van 500 mg vitamine C per dag verminderde de frequentie van verkoudheden , terwijl een ander vond dat 1000 mg per dag verminderde de frequentie van verkoudheden met 45 procent . Vitamine C met bioflavonoïden kan ook helpen krimpen sinus membraan zwelling , volgens Nutrition Science News . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C zijn onder andere citrusvruchten , tomaten , broccoli en rode paprika . Inname van meer dan de aanbevolen dagelijkse dosis vitamine C (60 mg ) kan indigestie en diarree veroorzaken .
Vitamine E

De immuniteitsverhogende effecten van vitamine E kunnen de symptomen van allergische rhinitis , die uw kansen op het ontwikkelen van sinusitis zal afnemen verbeteren. Vitamine E suppletie is ook aangetoond dat hooikoorts symptomen verminderen wanneer in hoge dosis ( 800 mg ) in combinatie met gewone anti - allergische geneesmiddelen , volgens de resultaten gepubliceerd door PubMed bestuderen . Vitamine E een belangrijke rol in anti - inflammatoire processen en immuunversterking bij de aanbevolen dagelijkse dosis van 15 mg voor mannen en vrouwen of wanneer die uit levensmiddelen zoals groene bladgroenten , volle granen , mager vlees en noten .