Vitamine B1 , ook wel bekend als thiamine , is een zeer belangrijk onderdeel van het omzetten van het voedsel dat we eten in bruikbare energie voor ons lichaam . Door de combinatie met andere chemische stoffen in het lichaam , vormt een enzym nodig om complexe koolhydraten veranderen in glucose , de eenvoudigste energiebron voor ons lichaam . Het bevordert ook een gezonde zenuwfunctie . Voldoende vitamine B1 te voorkomen ook de pijnlijke , slopende ziekte van beriberi .
Vitaminen B2 en B3
riboflavine , de chemische naam voor vitamine B2 en vitamine B3 , beter bekend als niacine , doen veel van dezelfde dingen voor ons lichaam . Zoals B1 , zij een bestanddeel in het metabolisme van ons voedsel . Ze helpen ook bij het onderhoud van onze slijmvliezen ( mond, neus , maag , enz.) en de ogen . Een andere belangrijke taak van vitaminen B2 en B3 is gevaarlijke oxiderende activiteit in het lichaam , die schade cellen voorkomen en veroorzaakt kanker .
Vitamines B6 en B9
Naast het helpen met onze stofwisseling , vitamine B6 pyridoxine en vitamine B9 , foliumzuur , houden ons bloed gezond door bij de productie van rode bloedcellen en handhaven van de juiste niveaus van hemoglobine . Hemoglobine is noodzakelijk voor het bloed om zuurstof door het lichaam . Vitamine B9 is een ingrediënt voor de productie van DNA , de " blauwdruk " voor elke cel in het lichaam .
Vitamine B5 en B7
Beide vitaminen , pantotheenzuur zuur en biotine , respectievelijk , worden vaak gebruikt in combinatie met elkaar in het lichaam . Ze zijn noodzakelijk voor een goede opname van voedingsstoffen en de synthese van co-enzym A , dat wordt gebruikt voor energieproductie . Bovendien , ze zijn belangrijk voor de gezondheid van onze huid , haren en nagels .
Vitamine B12
vitamine B12 , die de tongbrekende naam van cyanocobalamine sport , is , zoals de meeste B -vitaminen noodzakelijk voor de stofwisseling . Samen met foliumzuur , maakt en reparatie DNA. Een andere belangrijke functie is om de gezondheid van het zenuwstelsel te houden .
? Ascorbinezuur is een andere naam voor vitamine C. Normaal gesproken het lichaam krijgt v
Hoe u alle voordelen van vitamine E krijgen
Meer informatie over een van de belangrijkste antioxidanten - vitamine E. Hoe we allemaal
Hoe je alle vitamines en mineralen die je moet via de voeding alleen te krijgen
Een gezonde voeding is van cruciaal belang voor een goede gezondheid . Veel artsen raden e
Vitaminen voor mentale alertheid
De B-vitaminen niacine ( B3 ) , pyridoxine ( B6 ) , foliumzuur en B12 zijn essentieel voor
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win