Broccoli gezondheidsvoordelen

Broccoli biedt een groot assortiment van voordelen voor de gezondheid , want het is vol vitaminen , antioxidanten , chroom, anti - virale en anti - ulcus componenten. Broccoli bevat een schat van de vitaminen A , B6 , B12 , C , K en E. Het is ook een goede bron van calcium , ijzer , zink , vezels , foliumzuur , eiwit , kalium, magnesium , omega-3 vetzuren , water en tryptofaan . Kenmerken

Broccoli is een kruisbloemige groente en bevat fytochemicaliën genaamd indolen en isothiocyanaten dat de activiteit van enzymen kunnen stimuleren in het lichaam die kankerverwekkende stoffen onderdrukken .
Effecten

vitaminen en aminozuren in broccoli maken een effectieve detoxifier dat het lichaam helpt zich te bevrijden van toxines en vrije radicalen - . reinigen van het bloed en het helpen elimineren de schade die dergelijke toxinen kunnen veroorzaken

Soorten

De calcium, foliumzuur, ijzer , eiwitten , anti - oxidanten , detoxifiers , fosfor en andere vitaminen in broccoli zorgen voor een ideale voeding voor vrouwen die zwanger zijn , hen te helpen onderhouden regelmatige groei van weefsel.
Belang

Broccoli is rijk aan cholesterolverlagende vezel , chroom en kalium , die de controle bloedsuiker en de bloeddruk kan helpen bij Naast het verminderen cholesterolgehalte in het bloed .
Preventie /Solution

de vitaminen en mineralen in broccoli fungeren als versterkende middelen voor een persoon het immuunsysteem en beschermen het lichaam tegen verschillende soorten infecties .
Potentieel

de gezondheidsvoordelen van broccoli zijn geassocieerd met het voorkomen en beperken van medische aandoeningen zoals artritis , osteoporose , vitaminetekorten , diabetes , hartaandoeningen , kanker en de ziekte van Alzheimer .
overwegingen

Hoewel broccoli kan worden bereid en gekookt op verschillende manieren, stomen of als het rauw is de beste manier om broccoli te eten omdat de voedingsstoffen worden bewaard op hun hoogste gehalte .