Sojabonen zijn een uitstekende bron van eiwitten . Volgens Body Building , soja- eiwit heeft een betere kwaliteit dan rundvlees . Het bevat acht essentiële aminozuren, die nodig zijn voor spiergroei en herstel zijn . Soja komt in veel verschillende vormen , waaronder tofu , seitan , tempeh , miso en poeder .
Fish
Sommige vegetariërs kiezen om vis te eten . Vis levert dezelfde hoeveelheid eiwit vlees , maar zonder zoveel gram vet . Volgens de Harvard School of Public Health , een 6 - oz . zalmfilet bevat 34 g eiwit , waarvan slechts 4 gram minder dan een 6 oz . entrecôte . Omdat bodybuilders moeten de hoeveelheid vet die zij nemen in kijken , vis is een grote bron van magere eiwitten .
Dierlijke Bijproducten
Hoewel vegetariërs geen dieren eten, ze nog steeds eten dierlijke bijproducten ( tenzij ze veganisten ) . Dierlijke bijproducten bevatten zuivel en eieren . Eieren, met inbegrip van de eidooier , zijn een grote bron of eiwit , volgens Baseline van Health Foundation . Een grote bron van eiwitten voor degenen die proberen om sterke spieren op te bouwen is zuivel.
Geneeskrachtige helende eigenschappen van Chia Seed
De chia plant is een bekende verscheidenheid van Salvia Hispanica . De zaden zijn rijk aan
Dieet voor Healing puistje littekens
Als u ooit last van acne , weet je herinneringen van de uitbraak blijven vaak lang nadat h
Dieet maatregelen om systemen van het lichaam in evenwicht te brengen en te genezen zijn n
Ijzer verrijkte voedingsmiddelen voor volwassenen
ijzertekort is een veel voorkomend gezondheidsprobleem en treft vooral vrouwen . Het meest
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win