Donuts hebben een extreem lage hoeveelheid vezels , indien van toepassing op alle . De meeste donuts zijn wit - meel gebaseerde deeg gebakken, je zal niet vezels minimale voedingswaarde vinden in hen , niet te vergeten . Donuts zijn hoog in calorieën , verzadigd vet en natrium en weinig essentiële vitaminen en vezels ( minder dan 1 g per portie ) .
Eieren
Het ei is vaak een gemeenschappelijke ontbijt eten want het is relatief goedkoop , redelijk gezond en je kunt koken op verschillende manieren . Een ei bevat essentiële vitaminen en mineralen , gezonde omega-3 vetzuren en eiwitten. Als u nodig hebt om uw vezelinname te kijken, het ei is een goede keuze, want het bevat geen vezels bevatten .
Muffins
Tenzij je het bakken van uw eigen muffins en weet de ingrediënten , de meeste winkel of restaurant muffins zijn waarschijnlijk weinig vezels . Degenen met bosbessen of veenbessen of volkoren meel hebben maar kleine hoeveelheden vezels . Een 4 oz . Otis Spunkmeyer chocoladeschilfermuffin heeft 13 g vet , 230 calorieën en minder dan 1 g vezels .
Vlees
Veel mensen kiezen vleeswaren met hun pannenkoeken of omeletten . Typisch ontbijt vlees omvatten Canadese bacon , ham en worst . Deze vleessoorten zijn rijk aan eiwitten , maar hebben geen vezels, ook al zijn ze gezondere opties gemaakt met kalkoen of natuurlijk gegroeid . Hillshire Farms land gerookt spek heeft 0 g vezels .
Wafels of pannenkoeken
Als u uw eigen beslag vanuit het niets het gebruik van volkoren meel , zou je kunnen toevoegen vezel tot pannenkoeken of wafels . Echter, de meeste pannenkoeken en wafels in het bevroren gedeelte van de supermarkt of in restaurants bevatten geen vezels . Een IHOP karnemelk pannenkoek , bijvoorbeeld, heeft 110 calorieën , 450 mg natrium en 0 g vezels .
Cereal
Hoewel veel granen tout hele granen en vezels op hun etiketten , vele populaire ontbijtgranen voorzien niet veel vezels . Kellog 's Special K cornflakes, gepromoot als een hoofdbestanddeel van een gezond plan van het gewichtsverlies , is laag in calorieën en vezels , met slechts 1 g per portie .
Hoe Memory met vitaminen en mineralen te verbeteren
Het geheugen is het vermogen van de hersenen om het verleden feiten en gebeurtenissen heri
Molecule Structuur van Glucose
Glucose is de meest elementaire vorm van koolhydraten door het lichaam gebruikt voor energ
Voedingsmiddelen die een hoog cholesterolgehalte
Als het gaat om voeding, niemand lijkt het daarmee eens of een voedingsmiddel is goed voor
? Borborygmi . Het woord zelf klinkt als het geluid je maag maakt wanneer het rommelt . On
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win