Voedingsmiddelen met de hoogste concentratie van glutathion zijn ongekookt vlees, ongepasteuriseerde melk en rauwe eieren . Koken en -opslag kan een negatieve invloed hebben glutathion gehalte in de voeding. Verse ongekookte groenten en fruit kan een goede bron van glutathion , met degenen die bijzonder hoog in deze voedingsstof zijn asperges, rauwe tomaten , avocado , walnoten , spinazie , broccoli , knoflook en squash zijn
Glutathion zijn. voorlopers
Sommige voedingsmiddelen dienen als de bouwstenen die aanleiding zal geven aan glutathion . Glutathion is samengesteld uit drie aminozuren , cysteïne , glutamaat en glycine - allemaal essentiële aminozuren . Echter , cysteïne zelf vereist een aminozuur dat niet door het lichaam . Voedingsmiddelen die zwavel - rijke cysteïne bevatten onder andere rauwe onbewerkte zuivelproducten. De meeste commerciële zuivelproducten echter zijn gepasteuriseerd . Een ander voedsel dat is een glutathion voorloper is niet-gedenatureerd wei-eiwit .
Glutathion Helpers of Optimizers
Sommige voedingsmiddelen fungeren als assistenten van glutathion , waardoor het zijn werk doen . Bepaalde vitaminen en mineralen nodig om ontgiftingsenzymen dat het toxine binden aan glutathion maken . Selenium is een dergelijke mineralen , en kan worden gevonden in vis en paranoten , of voedsel geteeld in de bodem rijk is aan selenium . Voedingsmiddelen met vitamine B6 en riboflavine ook helpen optimaliseren glutathion .
Glutathion Boosters
Veel voedingsmiddelen kunnen stimuleren de productie van glutathion , met inbegrip van kruisbloemige groenten, die cyanohydroxybutene bevatten , een stof die toeneemt glutathion niveaus . Vruchten zoals perziken en watermeloen boost glutathion . Blauwe bosbes extract of jam kunnen helpen bij het verhogen glutathion niveaus om nachtzicht te verbeteren. Curcumine in kurkuma en andere specerijen kunnen glutathion productie te verbeteren , zoals voedingsmiddelen met een hoog alfa-liponzuur . De laatste omvatten mayonaise , rijst zemelen , erwten en spinazie.
Met een gewicht van 3 1/2 pond, de lever is het grootste orgaan , volgens de American Live
IJzer is een belangrijke voedingsstof . Het helpt het lichaam transporteren zuurstof door
Voordelen van de Gezondheid Grapefruit
De grapefruit is een citrusvrucht die voortvloeide uit de toevallige kruising van een sina
Wat kan ik eten op een vloeibaar dieet
? Vloeibare diëten zijn niet om gewicht te verliezen , maar worden meestal voorschrijven v
Hoe te Dagelijkse Hoeveelheden berekenen op basis calorie-inname
Hoe maak je gezonde maaltijden buitenshuis eten
Is Cayenne Pepper gebruikt om colónes Cleanse
Voedsel bronnen voor vitamine C
Monsters van Breakfasts om u meer voller
Voedingsmiddelen die Promoot Oestrogeen Productie
Voedsel je kan eten op het Abs Dieet
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win