High fructose corn syrup is opgebouwd uit fructose , de suiker in fruit , en glucose , die afkomstig is van maïs. Wanneer HFCS wordt gemaakt , worden de twee suikers gecombineerd, meestal met fructose . In fruit , fructose niet zo gevaarlijk , omdat de vezels in fruit vertraagt de opname van suikers . Wanneer HFCS wordt toegevoegd aan dranken en verwerkte voedingsmiddelen , heeft het potentieel om echte schade aan het lichaam , omdat het gaat rechtstreeks naar de lever , het omzeilen van de pancreas , die normaal verwerkt suiker . De HFCS wordt vervolgens omgezet in vet en opgeslagen in het lichaam .
Effecten
Volgens Dana Flavin , PhD, een voormalig assistent van de associate director bureau voor toxicologie aan de FDA , " fructose kan minder invloed op de eetlust dan glucose , dus bewerkte voedingsmiddelen rijk aan fructose kan bijdragen aan gewichtstoename , overgewicht en de daarmee samenhangende gevolgen door niet om de eetlust te beheren . " Omdat hoge fructose maïssiroop niet als gewone suiker in het lichaam wordt behandeld , heeft de potentie om veel schade veroorzaken . Het lichaam wordt nooit het signaal dat het genoeg te eten , dus er is geen gevoel van " volheid " die normaal zou vergezellen een maaltijd. De zoetstof heeft ook gevolgen voor de suiker in het bloed , waardoor een Sugar Rush . Na de drukte voorbij is , de bloedsuikerspiegel dalen , en het lichaam begint te meer suiker hunkeren . Deze cyclus kan eindeloos herhalen als de persoon niet significant bezuinigen op zijn high fructose corn syrup verbruik , wat leidt tot diabetes, hypertensie of obesitas .
Overwegingen
Onderzoek over de gevaren van high fructose corn syrup is aan de gang . Wat onderzoekers duidelijk is echter dat HFCS gevaarlijk . Het is in de meeste verwerkte voedingsmiddelen , zowel als zoetstof en conserveermiddel . Een 12 oz . blikje frisdrank dat is gezoet met HFCS heeft maar liefst 13 tl. suiker . Een gemiddelde persoon drinkt meer dan een blikje frisdrank per dag, het onderwerpen van zijn lichaam tot gevaarlijke niveaus van suiker . De extra suiker bovenop veroorzaken pieken in iemands bloed suiker , wordt ook in vet in de lever . Dit overtollig vet wordt vervolgens verspreid over het lichaam , het meeste belanden in de buikholte , waar het jassen interne organen en verhoogt iemands risico op het ontwikkelen van diabetes .
Potentieel
Sinds de jaren 1980 , heeft high fructose corn syrup is toegevoegd aan levensmiddelen in plaats van de meer traditionele zoetstoffen . Kort na de verandering in zoetstoffen , Amerikanen begon het verkrijgen van gewicht . De obesitas-epidemie is terug te voeren op de bijboeking op HFCS in het Amerikaanse dieet . Er wordt geschat dat een op de drie kinderen geboren na het jaar 2000 diabetes zal ontwikkelen . De verhoogde tarieven van diabetes en obesitas zal uiteindelijk beginnen aan de gemiddelde levensduur afnemen in Amerika en over de hele wereld , als het niveau van HFCS gebruikt in voedsel niet drastisch wordt verlaagd.
Preventie /Oplossing
vermijden van high fructose corn syrup is de beste manier om de effecten op de gezondheid van een individu te verminderen . Omdat zo veel van het voedsel in een supermarkt bevat HFCS , kan het een uitdaging zijn om te bezuinigen . Koop meer verse groenten en fruit , en leren om etiketten te lezen . Vergelijken om te zien welke voedingsmiddelen hebben de laagste hoeveelheid suikers . Vermijd frisdrank en vruchtendranken ( en zelfs sommige sappen ) dat een aanzienlijke hoeveelheid HFCS.Learn bevatten om te koken , en voor te bereiden meer maaltijden vanaf nul. Eet minder witte producten , zoals brood en rijst , die een hoger niveau van HFCS dan hun minder verwerkt equivalenten . Vermijd verwerkt voedsel , en vermijd restaurants , waarvan vele serveren voornamelijk verwerkte voedingsmiddelen , om nog meer gesneden uit uw dieet.
Home Remedy voor High Cholesterol & High Blood Sugar
Er zijn veel vitaminen en voedingsmiddelen die steun en zelfs lagere cholesterol en bloed
Ooit wilde vinden voor jezelf hoeveel energie het kost om elkaar te breken kristallen of o
Wat zijn de voordelen van Putting Citroenplakken in Water
? Plakjes citroen toegevoegd aan een glas water voegt een vleugje smaak en extra verfrissi
Wat zijn Koolhydraten Gebruikt voor in het Lichaam
? Koolhydraten zijn er in twee verschillende vormen . Eenvoudige koolhydraten snel verteer
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win