Hoe je je lever Natuurlijk Cleanse

Als u geïnteresseerd bent in het reinigen van uw lever , moet je eerst begrijpen wat de functie van het orgel presteert in je lichaam . Volgens de Hepatitis Foundation International , de lever is het grootste orgaan in ons lichaam en dient om alles wat we eten ontgiften , ademen en absorberen via onze huid . Het zet de voedingsstoffen die we eten in energie en spieren . Het slaat vitaminen en regelt vetreserves . Het is een echte supermacht in de gezondheid van ons lichaam . Dit wetende , zijn er verschillende natuurlijke dingen die we voor een schoner lever kan doen . Instructies
1

Stop toxifying je lever . Als het dient als een filter voor alles dat komt in ons lichaam , dan is het alleen zinvol om af te verlichten op de constante overbelasting . De HFI ( Hepatitis Foundation International) noemt een aantal punten om op te letten : veel alcohol , pijnstillers en drugs , milieuverontreinigende stoffen , overmatig eten , geraffineerde koolhydraten en multivitamine supplementen die rijk zijn aan vitamine A en D.
2

Drink groene thee . Literatuur van de Universiteit van Maryland stelt dat mensen die drinken 10 kopjes groene thee per dag hebben minder kans op aandoeningen van de lever te ontwikkelen dan degenen die dat niet doen . De studie suggereert dat de polyfenolen in groene thee lijken de lever te beschermen tegen alcohol schade , van levertumoren en van virale hepatitis .

Verhoog 3 uw dagelijkse inname van groene groenten . Paardebloem is door de ESCOP (European Scientific Cooperative on fytotherapie ) aanbevolen als nuttig bij het ​​herstel van de leverfunctie . Kruisbloemige groenten zoals broccoli , kool , boerenkool en spruitjes bevatten fytochemicaliën die enzymen moduleren in de lever tot natuurlijke ontgifting te voeren .
4

gewicht en lichaamsbeweging verliezen . Verbazingwekkend , bijna 75 procent van de mensen met obesitas hebben niet-alcoholische leverziekte ( NAFLD ) , en de meesten van hen weten het niet . Naarmate de BMI toeneemt , de ernst van de ziekte toeneemt, zoals gerapporteerd door de Nature Clinical Practice van Gastroenterolgy en Leverziekten .

Breng 5 keer buiten en het verhogen van uw niveau van vitamine D. Studies van de Annals of Clinical and Laboratory Science hebben aangetoond dat mensen met een chronische leverziekte hebben lage niveaus van de vitamine in hun bloed . De vorm gevonden geabsorbeerd door de huid is cholecalciferol of vitamine D3 , en wordt gemetaboliseerd , zonder het risico van een overdosis , zoals kan gebeuren met supplementen .