How to Get Rid van een Salty Body

Bijna iedereen kan profiteren van het reinigen van overtollige zout uit hun lichaam . Het Amerikaanse ministerie van Landbouw stelt dat de gemiddelde volwassene verbruikt dubbel hun aanbevolen dagelijkse inname van zout op een regelmatige basis . Na teveel aan zout in het lichaam kan schade aanrichten op je interne systemen . Het verhoogt je bloeddruk , brengt u op een hoger risico op hart-en vaatziekten , beroertes kan veroorzaken , draagt ​​bij aan vroegtijdige nierfalen en wordt vaak toegeschreven aan overmatige gewichtstoename . Als u zich bewust bent dat u te veel zout in je lichaam , is het sterk aanbevolen dat u probeert om dingen uit evenwicht zo snel als je kunt. Instructies
1

Verlaag uw dagelijkse zoutinname tot niet meer dan 500 mg . Vermijd het eten van fast food, bevroren diners, ingeblikt voedsel en voorverpakte snacks . Probeer in plaats daarvan naar volle granen , verse groenten en fruit , veel vezels , en huisgemaakte maaltijden te eten. Bij het koken , vervang zout met verse kruiden en specerijen .

Drink Pagina 2 veel water . Wanneer het menselijk lichaam niet genoeg water krijgt , behoudt zout. Daarom, om zich te ontdoen van het overtollige zout , je wilt spoelen uw systeem door het drinken van zoveel water als je kunt. Op zijn minst moet je het drinken van acht glazen per dag .

Hit 3 de sportschool. Krachtige oefening zorgt ervoor dat het lichaam te zweten , en het zweet bevat zout . Benadruk cardio workouts in plaats van krachttraining , want dat zal het beste zout reducerend effect op uw systeem hebben .
4

Zit in een sauna . De sauna zal u doen zweten , en het zweet zal trekken overtollige zout uit het lichaam . Zorg ervoor om te rehydrateren met veel water achteraf .