Kies de poedervorm supplement dat recht zal zijn voor jou . Lees de voeding labels om te bepalen wat je nodig hebt . Idealiter wil je een product dat is laag in suiker , vet en koolhydraten voor een eiwit supplement . Voor een energie supplement , kun je verwachten dat het zal meer koolhydraten , maar kijk goed om te zorgen dat het niet te veel suiker . Kopen van 2
Meet poeder in de shaker en voeg 8-12 gram van de gewenste vloeistof. Juice is een geweldige optie voor energie -supplementen omdat het vaak heeft vitaminen die het energiepotentieel van je shake kunnen optimaliseren toegevoegd .
Plaats 3 het deksel op je shaker en schud krachtig tot alle poeder wordt opgelost . Als u niet beschikt over een shaker met een deksel en het mengen rooster , kunt u ook gebruik maken van een gewone beker en een vork of garde om te roeren en los het poeder .
Drink 4 je shake . Het is het beste om te drinken je energie schudt direct na het sporten, wanneer je spieren zijn op zoek naar brandstof om zichzelf te herstellen na een zware training . U kunt nemen energie schudt wanneer je het gevoel alsof je een extra boost nodig hebt om de dag door te komen .
5
Reinig uw kopje grondig voordat u het opbergt . Shaker kopjes neiging plastic te zijn en kan gemakkelijk bacteriën absorberen als ze niet goed worden schoongemaakt en laten drogen .
Hoe te Grocery Shop voor een gluten- vrij dieet
Er zijn vele redenen waarom u kunt ervoor kiezen om een glutenvrij dieet te nemen . Kunt u
Hoe te herstellen van Brain Nutrition Met Shakes
Het mengen van een voedingswaarde brain - food schudden is eenvoudig. De juiste voedingsst
Hoe kan ik beginnen met de Candida Dieet
De Candida dieet , ook wel bekend als de gist dieet , is een detox dieet om het lichaam te
Welke voedingsmiddelen zijn een goede bron van ijzer
? IJzer is een essentieel mineraal dat een belangrijke rol in onze lichamelijke processen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win